Mein Winter-Fitness-Training 2013/2014

[Ozzi]

geil! ein wahrliches vorbild der snow.

mein training für 2014 läuft schon seit 3 monaten.

[oeinck]

ich hab mir seid april schon 23 kilo weg trainiert aber blut geleckt und will mehr deswegen werde ich ab 4.1.2014 dieses programm hier machen http://www.das10wochenprogramm.de/ habs lange verfolgt und mich erkundigt ich bin tierirsch heiß drauf auf ne körperliche transformation

[mj]

ich hab mir seid april schon 23 kilo weg trainiert aber blut geleckt und will mehr deswegen werde ich ab 4.1.2014 dieses programm hier machen http://www.das10wochenprogramm.de/ habs lange verfolgt und mich erkundigt ich bin tierirsch heiß drauf auf ne körperliche transformation

da wünsch ich dir viel willensstärke und durchhalte vermögen!!!!
bin gespannt!!

[Ozzi]

ich hab mir seid april schon 23 kilo weg trainiert aber blut geleckt und will mehr deswegen werde ich ab 4.1.2014 dieses programm hier machen http://www.das10wochenprogramm.de/ habs lange verfolgt und mich erkundigt ich bin tierirsch heiß drauf auf ne körperliche transformation

300,- okken was'n da inklu?

was ähnliches gibt es für 120,- (dvd's + bücher) dann noch paar gerätschaften wie ordentliches türreck, 10er 5er 2er hanteln, paar gummibänder und push up bars... mehr braucht es nicht für unter 200,-... was man natürlich braucht ist ehrgeiz und disziplin... aber das fällte einfacher als gedacht sobald die ersten ergebnisse spür- und sichtbar werden.
imho beste investition ever. so fit wie bis dato war ich noch nicht einmal vor 10 jahren. bin gespannt wie es sich nächstes jahr motorrad fahren lässt. wer glaubt so bilder sind immer fake den könnte ich eines besseren belehren... bei interesse gerne pn...

bring it!

[Dr.Best]

Für das Geld geht man locker nen Jahr ins Studio und erreicht da mehr!

[marq]

...ich hätt Schiss, dass es die Dübel aus der Decke zieht.
Ansonsten, Chapeau !!!

Hätt' ich an deiner Stelle auch!
Niärk niärk...


Snow, Du bist ein Poser!

[Fira]

CrossFit

CrossFit

CrossFit

Sonscht nix.

http://www.youtube.com/watch?v=3enNItkGAYI

[DOM99]

Hallo!
CrossFit macht Spaß. Es hat aber leider ein hohes Verletzungsrisiko, will ungeübte unter Zeitdruck Gewichtheberübungen machen und die Ausführung schnell schlecht machen. Da ist dann der Trainer gefordert, um diese Leute sofort zu stoppen, bevor sie etwas kaputt machen.
Es bringt leider auch nichts für einen Kraftaufbau, wenn man sich nach wenigen Wochen auf ein gewisses Niveau gehoben hat, weil die Gewichte zu gering sind. Würde man diese erhöhen, um einen Trainingseffekt zu erzielen, wären die Wiederholungszahlen nicht möglich. Dann würde man 3 Sätze à 3-5 Wiederholungen machen.
Für die Ausdauer bringt es leider auch nichts, weil man in dem anaeroben Leistungsbereich arbeitet.
Das Einzige, was trainiert wird, ist die laktazid-anaerobe Ausdauer. Und die brauchen nur Sportler wie 400m-Läufer. Und die trainieren das besser sportartspezifisch.
Wer mag, dem kann ich Grundlagen zukommen lassen.
Aber es macht wirklich Spaß!
Gruß, Dominik

[oeinck]

BLA BLA BLA ich trainier seid 8 Jahren und hab allein von april bis oktober dieses jahr 23 Kilo abgespeckt an alle die es vermeintlich besser wissen wir sprechen uns im märz nochmal

[DOM99]

Hallo!
Ich habe mir gerade mal das Video von dem 10-Wochen-Programm angeschaut. Du kannst Dir auf jeden Fall das Geld für die Nahrungsergänzungsmittel sparen - die helfen nämlich alle nicht!
Eine normale, abwechslungsreiche GESUNDE Ernährung reicht aus.
Nur mal als Beispiel wie es einige Bodybuilder machen und man es nicht machen sollte: 1 Ei = 100kcal, 6 Eier zum Frühstück (wie es einige machen) = 600kcal (!!!) und wahrscheinlich noch Bacon dazu...
Gruß, Dominik