Thema Unterarme

[Arrows]

Fett abbauen kann man natürlich nur wenn man welches hat .

Wie gesagt, Stummel sind breiter gestellt als Serie ... und etwas tiefer.

Gruß
Michi

[electroman]

Ich habe das gleiche Problem. Hebeleien sind so eingestellt dass es eine Linie ist von der Schulter bis zu Fingerspitzen, wenn die Hände auf den Hebeln liegen. Was das Problem ist, weiss ich ja auch: Festkrallen am Lenker. Lösung: locker fahren wie Normen geschrieben hat. Klappt auch, aber nur kurze Zeit solange ich dadran denke. Nach einer Runde erwische ich mich selbst dabei wieder die Stummel zu würgen. Die Frage ist wie man das in den Griff bekommt.

[Daryl]

6 monate winter Oo

reale 10kg körperfett zu reduzieren wird äußerst schwer.
ich selbst bin jetzt bei 82kg mit gemessenen 6,8% kfg

motivation ist alles- ich denke du packst das!

Dann bist du also Profi Bodybuilder?

lg
Daryl

[Rudi]

Fett abbauen kann man natürlich nur wenn man welches hat .

Wie gesagt, Stummel sind breiter gestellt als Serie ... und etwas tiefer.

Gruß
Michi

Breiter ist ja eher normal, probier es eventuell mal mit etwas höher
Ist bei mir schon immer, dass mir die Originalstummel zu schräg nach unten verlaufen,
deshalb hab ich verstellbare Stummel drauf, um dem entgegen zu wirken.

[Mari]

electroman, dass bekommt man in den Griff in den dass mit den richtigen Methoden verankert wird.

[Tead]

Gutes Unterarmtraining hilft auch, neben der Hebel Einstellung

[Stiofán]

Tipp zum Trainieren für daheim:

Besorg dir ein kurzes Stück Rundholz, bohr ein Loch durch die Mitte der Stange und fädel da ein Stück dünne Schnur/Seil durch. Verknote das auf der einen Seite und häng eine Hantelscheibe auf die andere Seite. Dann einfach immer durch Drehen des Holzes das Seil mit der Scheibe aufwickeln und abwickeln. Ist sehr effektiv, nutz ich selber als Klettertraining.

Käuflich sieht das Ganze so aus:

[ASTERRISK/134]

Hi
Kenne die verkrampften Unterarme nur vom Crossen damals!
Hab dann angefangen die Unterarme zu trainieren, dass bringt schon mal viel!
Aber jetzt mein geheimtipp:
Geh in den Drogeriemarkt und kauf dir Pferdesalbe und reib deine ganzen Arme damit ein!
Ca. 20min vorher!
Das durchblutet deine Arme sehr gut und beugt dem verkrampfen vor.
Mir hatts damals geholfen. Auf der Renne hatte ich noch nie Probleme!
MfG Marco

[ACEERZ]

[Langer]

Wie sollte denn die Hebeleinstellung sein?? möchte was lernen