Fit halten und Ernährung !!!

[Tead]

Stehe ich mit 2x Wöchentlich 1.20h Fahrrad fahren mit schnitt 23 km/h und 400 Höhenmetern aufwärts mit einem Bein im Grab

Alter, Du bist so gut wie tot, ich geb Dir noch 60 Jahre maximal...

Das ist das heimtückische. Du weißt nicht wann es dich erwischt. Eines Tages ist es vorbei und wir übrig gebliebenen, die entweder 3x oder garnicht trainiert haben, wissen dann: Er hat nur 2 mal die Woche cardio gemacht, er wusste es nicht besser.

[AMEISE]

Waldlauf
Schwimmen
Fahrrad fahren


Geschwindigkeit;Streckenlänge und Zeit sind nebensächlich, Hauptsache öfters..den inneren Schweinehund überwinden!

achso, und natürlich keine Tonnen Chips oder Eis..
Kein Alkohol

sonst normal ernähren..

Kein Alkohol - kann nicht gesund sein

[luxgixxer]

Stehe ich mit 2x Wöchentlich 1.20h Fahrrad fahren mit schnitt 23 km/h und 400 Höhenmetern aufwärts mit einem Bein im Grab

Ne , die Rede war von hartem Training sa/so und Bürojob mit null Bewegung unter der Woche

Die Sendung war nicht mit Infos vom Praktikanten gefüllt
Da waren Universitäts Wissenschaftler zu Gast und haben klinische Studien zitiert
Aber clever und Smart aus r4f hätten die Sendung natürlich enorm aufgewertet

Spinalzo,

diese Wissenschaftler haben leider oft genauso wenig Ahnung vom Sport wie du

Wer die ganze Woche im Büro sitzt trainiert dann auch nicht Samstags "hart". Das schafft dann eh keiner.
Wenn man den Wissenschaftlern und Studien glaubt bringt dich ein Muskelkater schon an den Rand des Todes..
Es sind leider immer wieder diese blödsinnigen Argumente und Studien die als Ausrede fürs Nichtstun herhalten müssen. Der Körper ist weitaus belastungsfähiger als so mancher denkt.
Ich sag mal so. Jede Sportart, und wird sie noch so falsch ausgeführt ist gesünder als Nichtstun.
Der Körper sagt dir schon beizeiten wann genug ist.
Hätte ich auf Aerzte gehört wäre ich in den letzten Jahren schon 6mal operiert worden und würde nur noch auf dem Sofa sitzen und am Sonntag mal spazierengehen... stattdessen habe ich dieses Jahr zwei Ironmans gemacht, saufe mir trotzdem morgen abend einen und lebe immer noch...

[tomS#75]

......, saufe mir trotzdem morgen abend einen und lebe immer noch...

Abwarten.....

[Tead]

......, saufe mir trotzdem morgen abend einen und lebe immer noch...

Abwarten.....

Schildkröten die sich kaum bewegen leben nicht ohne Grund deutlich länger als wir

[mr_spinalzo]

@luxxer
Schön dass du meinen geistigen und körperlichen Fitness Level kennst

[luxgixxer]

......, saufe mir trotzdem morgen abend einen und lebe immer noch...

Abwarten.....

Schildkröten die sich kaum bewegen leben nicht ohne Grund deutlich länger als wir

Dann musst du dich aber fuer den Winter eingraben und schlafen

[ACEERZ]

@Tead: der Spruch ist geil, den muss ich mir merken! Gott sei dank haben wir alle die Uhren bereits gestellt bekommen und haben keinen Einfluss darauf wann wir sterben.
Ein bekannter sagt stets: Was will ich mim Sixpack wenn ich auch en Faß Bier haben kann?

[AMEISE]

Ein bekannter sagt stets: Was will ich mim Sixpack wenn ich auch en Faß Bier haben kann? [/quote]



Recht hat er !

[ollli]

Ich fahre im Winter Ski bis zum Abwinken, stehe ca. 35 mal auf den Brettern und fahre fast nur Gelände. Einige Male klettere ich auch mit den Fellen rauf, ist gut für die Ausdauer und die Pumpe.

Im Sommer fahre ich mit meinem Scalpel 5x 400 Höhenmeter und 1x in 2 Wochen 1100 Höhenmeter auf meine Hausberge.

Ich nehme dann mit meinen 188cm auf ca. 86kg ab. Im Winter habe ich 88kg.