Fitness beim fahren

[Normen]

Wenn ich das hier so lese, muß ich mich ernsthaft fragen wie ich alter Sack das mache!!!! Ich mache absolut gar keinen Sport und fahre beim Sprintrennen (ca. 12 Runden) in der letzten Runde noch die selbe Zeit wie in der Ersten. Und ich glaube nicht das ich sonderlich fit bin! (Kann ich gesundheitlich gesehen leider gar nicht sein )
Wie gesagt - ich denke der Fahrstil machts.
Sport würde ich bei Rennen über 20 Runden oder Langstreckenrennen machen - aber nicht für Sprintrennen oder irgendwelche Trainings.

Sprich 80% Locker fahren - 20% Fitness!!!! Und nicht umgekehrt.

Noch ein Zeichen dafür ist, wenn ich Crossen fahre - da bin ich auch sehr verkrampft - sprich nach 2 Runden hechel ich wie ein alter Hund

Grüße Normen

[Knoby]

Ich würde es auch auf den Fahrstil schieben.
Bei mir war es meist so, dass ich gerade am Anfang der Saison kaum einen 20min Turn geschafft habe (Schmerzen in den Unterarmen und Schultern) und mich ein paar Wochen später beim Langstreckenrennen dann geärgert habe, dass nach 50-55min schon der Tank leer war
Der Fitnesslevel war bei beiden Situationen nahezu gleich, aber der Kopf war frei!

[FrontPlayer]

Noch ein Zeichen dafür ist, wenn ich Crossen fahre - da bin ich auch sehr verkrampft - sprich nach 2 Runden hechel ich wie ein alter Hund

Nee, da ist die Belastung einfach nochmal 100% größer!

Fahre ich 2-3 Sek. / Rd langsamer als mein persönliches Maximum kann ich den Tank leer fahren. Am Limit wirds aber konditionell bei mehr als Sprintdistanz eng. Je schneller -> desto anstrengender

[dreizehn]

also für alle, die generell was für sich tun und nicht zig stunden in ein ausdauertraining investieren wollen/können, kann ich nur das hier empfehlen:
https://www.freeletics.com/de
das kostet nichts und kann jeder für sich zuhause machen. und es bringt wirklich was!

ps: lasst euch nicht von der startseite abschrecken...

[Normen]

Noch ein Zeichen dafür ist, wenn ich Crossen fahre - da bin ich auch sehr verkrampft - sprich nach 2 Runden hechel ich wie ein alter Hund

Nee, da ist die Belastung einfach nochmal 100% größer!

Fahre ich 2-3 Sek. / Rd langsamer als mein persönliches Maximum kann ich den Tank leer fahren. Am Limit wirds aber konditionell bei mehr als Sprintdistanz eng. Je schneller -> desto anstrengender

Ja, ist eigentlich das Gleiche was ich auch eschrieben habe!?! Er ist nach 2 Runden schon fertig - und das ist definitiv zu früh!!!

Grüße Normen

ach ja....wenn ich ewig nicht mehr gefahren bin, habe ich beim ersten Turn auch Probleme mit den Unterarmen, und das Moped zappelt und wackelt, als würde ich alles rausholen. Aber nein - ich fahre dann einfach verkrampft und das bringt auch noch Unruhe ins Fahrwerk

[pat55]

5-6 Mal Lauftraining und 3-4 Mal Fitnessstudio pro Woche. Im Studio von Februar bis September Kraft-kondition, dann von Oktober bis Januar reiner Kraftaufbau.

[jkracing]

5-6 Mal Lauftraining und 3-4 Mal Fitnessstudio pro Woche. Im Studio von Februar bis September Kraft-kondition, dann von Oktober bis Januar reiner Kraftaufbau.

Du bist berufstätig (nicht Beruf "Sohn"!), hast auch noch ein Privatleben und Dein Tag hat auch nur 24h
wie geht das
ich kann nur vermuten daß Du noch ziemlich jung bist, möglicherweise noch im elterlichen Haushalt lebst oder zumindest davon versorgt wirst, und ansonsten nur Deine Freizeit zu gestalten hast.
Die Phase war bei mir im Alter von 25 Jahren beendet....

[moe]

5-6 Mal Lauftraining und 3-4 Mal Fitnessstudio pro Woche. Im Studio von Februar bis September Kraft-kondition, dann von Oktober bis Januar reiner Kraftaufbau.

Du bist berufstätig (nicht Beruf "Sohn"!), hast auch noch ein Privatleben und Dein Tag hat auch nur 24h
wie geht das
ich kann nur vermuten daß Du noch ziemlich jung bist, möglicherweise noch im elterlichen Haushalt lebst oder zumindest davon versorgt wirst, und ansonsten nur Deine Freizeit zu gestalten hast.
Die Phase war bei mir im Alter von 25 Jahren beendet....

Ich mach 5-8 einheiten pro Woche. Ja, voll berufstätig. Eigene Wohnung.
Muss man halt wollen, weil gewisse Sachen muss man dann einschränken. Ist ehrlich gesagt hin & wieder nervig...

[Joerg1000K6]

Ich hab jetzt mitgekriegt, dass Ski fahren ne top Trainingsmöglichkeit im Winter is, grad auch für die Beine und fürs Moppedfahren, gut, wird dir jetzt zwar nich mehr viel bringen, wollts halt nur mal in den Raum schmeißen...ich werd jetzt auch die Enduro/Cross wieder bischen mehr malträtieren, um noch n bischen fitter vorm Saisonstart zu werden...ansonsten kann ich mich nur anschließen, locker fahren is absolut sau wichtig...

[jkracing]

@moe
was sind 5-8 Einheiten zeitlich und wo, Studio?