Abspecken und Fitnss über den Winter!

[Blue Blade]

@Schinnerhannes: Sehr schick!! Ich bin ein kleines bisschen neidisch
@Hannes_T u. Chilone: das mit der Fettverbrennung ab 30 Minuten stimmt zwar gewissermaßen, aber das muss nicht zwingend bedeuten, dass man 45 oder 60 Minuten Ausdauer machen muss um Fett zu verbrennen. Vor der Ausdauereinheit Kraft/Schnellkrafttraining, sprich Workout mit Hanteln, Sit-ups etc. für ca. 15 min und dann reichen auch 30min Ausdauer. Beim Krafttraining (eher Bereich Maximalkrafttraining) verbrennt der Körper zunächst die "schnellen" Energien, sind die aufgebraucht, stürzt er sich beim anschließenden Ausdauertraining direkt in die Fettverbrennung.
So habe ich es mal gelernt und finde es physiologisch auch nachvollziehbar

Grüße

Kathi (die noch 2-3 Kilo runterradeln muss )

[Kurvenjunkie]

So!

Bei 1,83m waren es Ende Oktober ekelhafte 104,9kg, heute sind bzw. waren es 89,2kg.

[Chef_Koch]

Gewicht muss zwar nichts weg, aber ab und zu bisschen radeln, Hanteltraining (Kurzhantel & Curl) und paar Situps

[schinnerhannes]

chef-koch ---
italienisches Leichtmetall ??

kann leider nur mit THAI-voll-CARBON gegenhalten
hatte heute nen super - duper - geilen 50 km - Trip !!

gruß u. schönes WE - harry

[Chef_Koch]

chef-koch ---
italienisches Leichtmetall ??

kann leider nur mit THAI-voll-CARBON gegenhalten
hatte heute nen super - duper - geilen 50 km - Trip !!

gruß u. schönes WE - harry

ja könntest recht haben, steht zumindest hier und da aufm Rahmen Columbus.
Aber ehrlich gesagt kenne ich mich da nicht so aus.

Sind aber paar schöne seltene Sachen dran u.a. Campa Delta Brakes.

Ich hoffe nur ich komme dieses Jahr öfters zum fahren als letztes.

[campari]

Bevor das hier völlig abdriftet...also ich hab es geschafft, über den Winter ordentlich zu spachteln, auf keinen Keks zu verzichten und passe immer noch in meine Klamotten rein.

Was auch immer dieses Abspecken soll.

[SuperSic]

Bevor das hier völlig abdriftet...also ich hab es geschafft, über den Winter ordentlich zu spachteln, auf keinen Keks zu verzichten und passe immer noch in meine Klamotten rein.

Was auch immer dieses Abspecken soll.

also ich finde die fahrradbilder spannend...

bevor ihr weint erspare ich euch den anblick meines...

da hungern einen nicht weiter bringt und jeder ernährungstipp spätestens fünf jahr später wieder widerlegt wird hilft im grunde nur sport..

die richtige mischung aus muskeln und ausdauer sollte hier der schlüssel sein...denn wer muskeln hat der verbraucht auch auf der couch liegend mehr kalorien als eine schlurpe...

ich habe zum 24.4. den ersten bikemarathon gemeldet, somit ist das ziel klar und ich peile dieses jahr 5tkm mit dem rad an

[Bossi]

Hallo
Mal eine Frage das mit dem Abnehmen funktioniert bei einem besser beim andern nicht so.
Frage was für ein Buch ist das von dem geredet wird.
Bin wieder beim Sport machen und würde gerne die Ernährung anpassen.

Für Hilfen wäre ich Dankbar.

Gruss Bossi

[Joni]

Man sollte da generell nicht so eine Wissenschaft davon machen. Ein positiver Kalorien-Haushalt führt unweigerlich dazu, dass man zunimmt. Ein negativer dazu das man abnimmt! Wenn man will kann man seinen Kalorienbedarf errechnen und dann das Essen darauf abstimmen. Ausdauersport wird dir am besten helfen. Mein Tipp: hol dir die runtastic App und geh laufen oder Radfahren! Die App wird dir helfen dein Training zu steuern. Dazu am Abend wenig KH und nach spätestens 2 Wochen purzeln die Pfunde!

[Flyboy]

So!

Bei 1,83m waren es Ende Oktober ekelhafte 104,9kg, heute sind bzw. waren es 89,2kg.

14 kg in 2 Monaten????

Hattest du nen Bandwurm oder anhaltende Noro-Grippe???