Sport - was ist das ideale Training für nächtse Saison?

[onkel tom]

http://www.racing4fun.de/viewtopic.php? ... ht=fitness

@doctor - geht mir auch so...fit wie'n turnschuh , nach dem ersten training is als wenn ich nie sport getrieben hätt

[Ausreden-König]

Ich mache seit jetzt 2 Wochen ca. jeden Tag eine Stunde Crosstrainer.
Das bringt was für die Beine aber auch wenn es "bergauf" geht was für die Arme, rücken und Brustmuskulatur. Ausdauer bekommt man dadurch ganz gut. Sobald das Wetter besser ist, werde ich wieder draußen laufen gehen.
Wichtig ist, dass man langsam anfängt und auch wieder aufhört und nachher dehnt. Ich weiß, dass jeden Tag nicht so gut sein soll, aber wenn ich immer einen Tag dazwischen Pause mache, werden es zu oft 2 oder 3 Tage.

[Lutze]

und jetzt hier noch die kg Angaben Teufel

[Michael]

Bin echt gespannt wie sich das auf Rundenzeiten auf der Rennstrecke auswirkt.

Auf die Einzelrunde eher nicht, gegen Ende eines Turns solltest du schneller fahren können.

[Ausreden-König]

und jetzt hier noch die kg Angaben Teufel

Ich bin von 84-85 vor einem Monat auf 80,4 (heute morgen gemessen) und 1% Körperfett weniger.
Bis Ende März müssen 75kg auf der Wage stehen.

[Lutze]

mit 75 hast dann ja schon fast Untergewicht

[Wonni]

Kleiner unqualifizierter Hinweiß wie nicht
http://www.youtube.com/watch?v=POsSmNaRJjU

[maarle]

und jetzt hier noch die kg Angaben Teufel

Ich bin von 84-85 vor einem Monat auf 80,4 (heute morgen gemessen) und 1% Körperfett weniger.
Bis Ende März müssen 75kg auf der Wage stehen.

...nun müsste man noch wissen auf weiviel cm Höhe sich das Ganze verteilt

[Ausreden-König]

179 cm und ich glaube nicht, dass das Untergewicht ist.

[John`ek]

Mit 179cm kannst locker auf 70kg runter. Ich glaue Rossi ist um die 180 oder knapp drüber und wiegt unter 70kg.