Abspecken und Fitnss über den Winter!

[-Meyer Kurt-]

Da muß ich dem Normen recht geben, 0,5 weniger.

Aber im Moment geht es richtig zäh, 8,5kg weniger, und schon 5 Wochen dabei.

[Norman-1]

...8,5kg in 5 Wochen das ist krass...wie sieht dein ernähungsplan aus?

[Chrissi]

immer ein schnitzel weniger

[Skyver]

Ich bins ja nichtmal selbst in Schuld. Mama wars!
Ich glaub die Beilagen waren weniger mein Problem. Ich habe da mehr die Mengen in Verdacht!
Der Januar wirds richten. Beginne dann mit reinem Ausdauertraining. Also das ganze Training dann mehr auf Fitness als aufs Abnehmen abgestimmt. Da sollte dann nebenbei auch noch 1-2 kg runter.

[Philipp57]

Mein Problem ist nicht das ich Übergewichtig bin, sondern das die Kombi nach einem Trainingstag immer so lang braucht bis sie wieder trocken ist.

[gsx751]

Mein Problem ist nicht das ich Übergewichtig bin, sondern das die Kombi nach einem Trainingstag immer so lang braucht bis sie wieder trocken ist.

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[Bertie88]

so ich meld mich hier auch mal, ich bin auch gerade dabei abzuspecken Start Gewicht lag bei 90 KG, jetzt nach einer woche 86,5 KG angepeielt sind 78 KG!

[Ketchup#13]

so ich meld mich hier auch mal, ich bin auch gerade dabei abzuspecken Start Gewicht lag bei 90 KG, jetzt nach einer woche 86,5 KG angepeielt sind 78 KG!

Häääää??
Soviel nehme ich nie ab, selbst wenn ich garnix esse

[Bertie88]

tja das habe ich bisher immer so gemacht mit Sport nebenbei alle 2 Tage, das nennt sich ffg = friss fast garnix außer meine 2 Stullen am Tag und ab 17 Uhr gibt es nichts mehr und am wochenende darf ich etwas mehr essen!

[Normen]

so ich meld mich hier auch mal, ich bin auch gerade dabei abzuspecken Start Gewicht lag bei 90 KG, jetzt nach einer woche 86,5 KG angepeielt sind 78 KG!

Häääää??
Soviel nehme ich nie ab, selbst wenn ich garnix esse

Die erste Woche ist scheinbar bei jedem stark unterschiedlich - gibt Leute die nehmen da 5 kg ab und welche die nur 1 kg abnehmen (..so wars bei mir) - hängt glaube ich viel mit den Eßgewohnheiten und Wasserhaushalt zusammen. Die erste Woche ist auch nicht so wichtig, interessant wirds über die nächsten Wochen. Und noch interessanter - wenn man mit dem Abnehmen fertig ist ob man dann das Gewicht auf Dauer halten kann!

Grüße Normen