Abspecken und Fitnss über den Winter!

[Stonie]

Irgendwo müsste ich das Buch noch liegen haben.
Mal suchen gehen und reingucken

[GP503.de_Franz]

Und den Wolle überhole ich auch noch, spätestens in 76,5 Kilo

.

du hast ja auch einen gewissen Leistungsüberschuss

[sRacerle]

Angefangen habe ich mit 73,5 kg und gerade eben das erste mal gewogen 71,4 kg

1x leider nur Trainiert, aber es klappt

[Normen]

Ich versuch jetzt auch seit 2 Wochen abzunehmen - aber irgendwie tut sich da mal nichts, obwohl ich sogar Sport mache
Hoffe ich bekomme das auch noch so wie ihr hin, aber bei mir ist es Gesundheitsbedingt nicht ganz einfach.

Grüße Normen

[Tim #27]

bei mir klappts mit der umsetzung so einigermaßen,
trainieren tu ich kaum. ab und zu mal paar liegestütze und situps.
aber ich arbeite ja körperlich.

2 kilos sind schon weg und das ohne zu hungern.

[-Meyer Kurt-]

Ich versuch jetzt auch seit 2 Wochen abzunehmen - aber irgendwie tut sich da mal nichts, obwohl ich sogar Sport mache
Hoffe ich bekomme das auch noch so wie ihr hin, aber bei mir ist es Gesundheitsbedingt nicht ganz einfach.

Grüße Normen

Ist ganz einfach Normen, kein Sex mehr ( gelle Wolle ) und eine Ernährungsumstellung.
Ist für dich auch gar nicht so weit weg, Erik ist in Braunfels, glaub uns es lohnt sich.

Ich bin Pappesatt, und die Löcher am Gürtel flutchen gerade so ins minus.

[Martin]

Ich versuch jetzt auch seit 2 Wochen abzunehmen - aber irgendwie tut sich da mal nichts, obwohl ich sogar Sport mache
Hoffe ich bekomme das auch noch so wie ihr hin, aber bei mir ist es Gesundheitsbedingt nicht ganz einfach.

Grüße Normen

Was machst du denn für Sport? Es müsste da schon was sein, was auch viel verbrennt. Z.B. Laufen oder Radfahren.

@ all:
Was habt ihr vorher gegessen/getrunken, dass ihr jetzt so rapide abnehmt???

Gruß, Martin

[-Meyer Kurt-]

@Martin,

nur Mist.

[John`ek]

Schreib mal hier was kein Mist ist.
Ich finde z.B. Pizza, Käse, Cola und Marzipan janz toll .... jetzt sag nich das wäre Mist

[Martin]

Das scheint mir auch so.

Hätte aber trotzdem einen Ernährungstipp für Dich/Euch: Hin und wieder auch mal was "Ungesundes" essen. Zum einen um seelisch zu genießen, zum andern stellt man irgendwann fest, dass es einem gar nicht mehr wirklich schmeckt.

Seit ich laufe (ca. 46 km/Woche = 2400 km/Jahr, dabei Wochen mit 0 und Wochen mit 90 km) hat sich meine Ernärung fast von alleine verbessert. Der Körrper schreit fast nach Obst und frischem Gemüse u.anderem.
Aber manchmal überkommt es mich trotzdem und ich esse auch mal Chips, Marzipanbaumstämme u.v.m.. Aber das macht nix, ich lauf dann einfach ein paar km extra und schon setzt nix mehr an.

Aber Mäcces war ich dieses Jahr vielleicht 3x. Das dritte Mal hat es mir nicht mal mehr geschmeckt.

Gruß, Martin