Abspecken und Fitnss über den Winter!

[Rudi]

Dann müssten sich aber viele Profisportler falsch ernähren, ich sag nur Skifahrer

[Michi #36]

Muskeln sind schwere als Fett

kommt drauf an wo das Ziel liegt, dementsprechend stellt man auch Training und Ernährung um.

[GP-Reifen-Wolle]

kleines Update: ich hatte ja über 94 kg ( ok ich habe 3 Wochen Vorsprung )
heute 86,7

[Martin]

kleines Update: ich hatte ja über 94 kg ( ok ich habe 3 Wochen Vorsprung )
heute 86,7

einmal kräftig und ???

[GP-Reifen-Wolle]

kleines Update: ich hatte ja über 94 kg ( ok ich habe 3 Wochen Vorsprung )
heute 86,7

einmal kräftig und ???

gestern:
2 x
+
2 Std. Spinning
+
1 x

heute(bis jetzt):
1 x
+

+
+
+
+

[Michi #36]

[sRacerle]

Aktuell klappt die Umsetzung sehr gut.
Nur heute abend gibt es Schnitzel, leider paniert. Aber was solls, bis jetzt klappt alles bestens. Trinken 2,5 bis 3 Liter Wasser jeden Tag. 3 große Mahlzeiten und 1 bis 2 zwischen Mahlzeiten in Form von Kiwi/Apfel bzw. Optiwell.

Selbst für mich im AD muss ich sagen geht es gut.
Mehr Probleme dürften jetzt das erste Wochenende sein.

Freitag gehts auf ne Party, also Alk wieder wie blöde. Das macht vermutlich wieder die ganze Woche kaputt.

Sonntag gibts Hähnchen aus dem Backofen, ich denk aber hier wird nix schlimmes am weißen Fleisch ohne Haut sein.

Greetz
Florian

[-Meyer Kurt-]

So Jungs, die ersten 5 Tage sind rum, und 5 Liter Wasser verloren.

Aber 5 Kilo auf der Waage sehn schon geil aus.

Und den Wolle überhole ich auch noch, spätestens in 76,5 Kilo

Ach nur mal so nebenbei, alles ohne Training, da kam ich noch nicht dazu.

[R4Muggel]

Dann müssten sich aber viele Profisportler falsch ernähren, ich sag nur Skifahrer

Sehr viele Profis haben viel zu wenig Ahnung im Bereich Ernährung. Da ist bei vielen noch ein Leistungspotential von 10-15 % zu holen, was im Leistungssport ne Menge ist. Hab ja lange genug mit den Jungs gearbeitet ...

[R4Muggel]

So Jungs, die ersten 5 Tage sind rum, und 5 Liter Wasser verloren.

Aber 5 Kilo auf der Waage sehn schon geil aus.

Und den Wolle überhole ich auch noch, spätestens in 76,5 Kilo

Ach nur mal so nebenbei, alles ohne Training, da kam ich noch nicht dazu.

Jawoll alder Bappsack, mach weiter so, das gilt auch fürn Wolle