Fitness 2009

[gsx751]

Als ich noch jung und noch schöner war als heute, und wir uns in den Handball-Hallen Europas stinkend und verschwitzt die Knochen demoliert haben, nannte sich HIT noch Intervall-Training.

Richtig z.B. bei uns im Studio sind in den Crosstrainern die Trainingsmodule abgespeichert und HIIT als Intervall auch zu finden. Habe gestern auch ausprobiert. Deutlich weniger an Kalorieren werbraucht, ist auch logisch da die "Laufzeit" geringer, jedoch richtig ins schwitzen gekommen.

[ca]

Tada.... heute morgen 61,5kg - und das obwohl ich kaum Sport mache, Wetter gibt es einfach nicht her

[Dinner]

Tada.... heute morgen 61,5kg - und das obwohl ich kaum Sport mache, Wetter gibt es einfach nicht her

Krüstschn, irgendwann bist du so dünn, dass du einfach nicht mehr da bist...

[ca]

Fränkieeee, irgendwann bist Du so dick, das Du überall bist

[elsen00j]

Nicht unbedingt zur Nachahmung zu empfehlen,

trägt definitiv auch nicht zu Steigerung der Fitness bei,

aber Gewichtsabnahme: 3,5 kg in einer Woche:

Magen-Darm Seuche....

und jetzt die infizierten Pfoten "Sakrotanieren" oder "Domestieren"

[AndiGixxer]

Muss aber gestehen, das ich noch nie auf einem Spinningrad gesessen habe, weiß also nicht ob man das vergleichen könnte?
Ich kann man das Buch mitbringen nach Kerpen, dann kannst da mal drüber gucken

Naja, Spinningräder haben ne Schwungscheibe, anders als beim Fahrrad, daher kannst Du damit schon auch kurzfrisitig richtig "powern".

Bzgl. Buch - gern, bring mal mit. Schaue ich mir gern an.

Ich hab gestern analog Wolle's reinkopierter Anleitung 20 min versucht, Gerät war ein Cross-Trainer und ich hab immer 2 min normal, 30 Sekunden voll Power gearbeitet, dabei voll Power mit deutlich höhrerem Widerstand und entsprechendem Pulsbereich. Mein Fazit:

- Ich hab nach Angabe des Crosstrainer auf die Zeit eigentlich genauso viele Kalos verbraucht wie bei meinem regulären Training - also da gab keinen Unterschied

- Ich war aber deutlich schneller ausser Atem

- Obs wirklich was gebracht hat....k.A....aber ich versuchs nochmal wieder


Aloha,
Andi

[JensT]

Ja HIT auf dem normalen Fahrradergometer funzt ganz gut. Aufwärmen mach ich 3 Minuten. Dann 1 Minute bei max. Widerstand (in dem Fall 400Watt laut Anzeige auf dem Ergometer) volles Programm treten. Dann eine Minute bei wenig Widerstand. Das ganze 4 mal und du weißt was du gemacht hast. Danach noch mal ein wenig ausrollen lassen. Habe ich auch schon mit Laufen gemacht. Bei mir hinterm Haus den Berg rauf gesprintet und dann 1 Minute wieder runter, gedreht und wieder hoch. Auch mit dem Mountinbike geht das. Man braucht nur einen Anstieg der lang genug ist. Auf jeden Fall wird das unterste nach oben gekehrt wenn man es richtig macht. Fett ging bei mir weg wie nie zuvor. Aber da ja jeder auf die verschiedenen Reize anders reagiert, ist das kein Patentrezept. Außerdem muss man sich auch quälen können, denn weh tut es richtig.

Jens

[AndiGixxer]

Auf jeden Fall wird das unterste nach oben gekehrt wenn man es richtig macht.

Bei Mari hörte es sicher eher an, als ob das Innerste nach Aussen gekehrt wird....

[JensT]

Da ist im Prinzip nur ein dialektischer Unterschied zwischen Süden und Osten.

Jens

[ca]

Dank Eisregen und Glatteis ging heute wieder nix, dafür gab es Gurken, Rosenkohl und eine halbe Scheibe Brot mit Honig zum Abendbrot