Fitness 2009

[Martin]

Langsam vermute ich eine Art Übertraining dahinter.

Ja, das denke ich auch. Du gibst dem Körper zu wenig Zeit zur Anpassung und schwächst ihn mit zu frühem neuem Trainingsreiz, dadurch dürfte das Immunsystem mitgeschwächt werden und jeder einzelne Virus der rumfliegt wird zum Risiko.

[Diditotalbekloppt]

Nach dem Training Magerquark mit Haferfloken.
Wem das zu bitter ist, kann sich da noch eine Banane reindrücken.

Dauert zu lange bis der Körper das verwertet hat.

Nach dem Training einen Whey-Protein Shake ist optimal. Oder flüssige Aminos.

Um den glykogenen Speicher wieder aufzufüllen geht sogar profane Cola. Es sei denn man will abnehmen.

[Diditotalbekloppt]

Carnitin wollt ich mal versuchen habs aber dann sein gelassen.

richtige Entscheidung. Carnitin ist zwar ein wichtiger Transportstoff für die Fettverbrennung, allerdings hat der Körper selbst mehr als das 1000fache davon selbst, als er wirklich benötigt.
Jedes zugeführte L-Carnitin wird also sofort wieder ungenutzt ausgeschüttet!

Nicht ganz richtig. Bzw. falsch.

Erstaunlicheweise erklärt das beliebte Wikipedia das am besten.

http://de.wikipedia.org/wiki/L-Carnitin

[Knoby]

Genau, hört ruhig alle auf Didi's Fitnesstipps, dann seht ihr auch bald alle so aus:






Und nein, da war er nicht im siebten Monat schwanger

[Solli]

@Hellboy

Ich hatte die gleichen Sympthome vor zwei Jahren auch.
Fing an mit einem Kratzen im Hals, dann eine schöne Erkältung (ohne Husten) und oft genug eine Mandelentzündung.

Anfangs nur einmal im Jahr, dann vier-fünfmal und zum Schluß jeden Monat eine.

Mandel raus und seitdem hatte ich nicht einmal mehr eine einzige Erkältung.

Muss aber auch sagen: Bin kein Arzt.
Und: Mein Arzt sagt: Durchs Telefon und durch die Hose - gib keine Diagnose!

Also, an der Ernährung wird es nicht liegen - sach ich jetzt mal so.

Bunte Grüße
Steve

[Skyver]

Also nicht alles was bei Wikipedia steht ist immer richtig. Habs mir grad durchgelesen.
Nicht umsonst darf Wiki in der Uni auch nicht als Quelle genutzt werden.
Über den Bedarf wird sich auch ausgeschwiegen.
Letztens bei einem Gastvortrag in der Uni hat auch der Prof von der Sporthochschule in Köln erzählt, dass es Käse ist.

[Diditotalbekloppt]

Ey Knoby....musst du mich in meinem schwächsten moment ablichten...da hab ich 1 jahr nicht trainiert du ochse und war lange krank.....

zur zeit sieht das so aus und wird noch viel besser



du orschlurch

Fürn Börde komm ich noch auf KF 10%

[SP-12 Harry]

Mensch Didi...muss die Bullerei Zeit haben!

[Diditotalbekloppt]

Manchmal

Harry erkennste den Spiegel auf meinem Foto ?

[elsen00j]

Eh Didi,

dich im Spiegel betrachtend kann mir unweigerlich und spontan der Gedanke an diesen merkwürdigen Typen, die immer ganz grün wird und fast platzt, wenn er sich aufregt..

wie war doch gleich der Name..Hulk oder so ähnlich..