Springseil Training

[Roaddog]

vielleicht nicht die günstigste aber auf jeden fall eine simple art der dämmung wäre z.b.:
parkettdämmung bzw trittschallschutz auf den fussboden legen, dort eine große holzplatte oder ähnliches drauflegen.
nun hast du quasi doppelte dämmung. fürs seilspringen sollten 0,5-1m² ausreichen.

natürlich drauf achten, dass es rutschfest "montiert" ist.

wie schon geschrieben, nur den vorderen bereich des fußes nutzen, und nur möglichst minimale sprunghöhen ausüben. 1. weniger kraftaufwand, 2. auch schnellere umdrehungszahlen möglich und 3. nicht so laut

[andy916]

@Pa

bei Deinen Tipps rollen sich mir die Fussnägel hoch. Klappmesser sind seit 15 Jahren out und als ungesund verschrien. Und die Schaukelnummer für den Rücken ebenso...

....wenns für die Bauchmuskeln sein soll, lieber die Knie anwinkel (90 Grad, Unterschenkel parallel zum Boden) und langsam den Oberkörper nach vorn oben. Braucht nur wenig Bewegungsumfang.

Für den Rücken ist es etwas komplizierter. Am besten einmal Massagen und Physio für den Rücken verschreiben lassen, dann lernt man das gut.

Oder Yoga machen, finde ich total klasse. Und das beste dabei: Bin meist der einzige Mann unter nicht unbedingt unattraktiven Frauen

Gutes Neues

Andy

[bennoscharl]

Wie wärs mit sowas?


http://cgi.ebay.de/Kampfsportmatten-Kam ... =72%3A1229


Ist zwar nicht grad günstig, könnte aber für deinen Zweck ganz sinnvoll sein.


Gruß
bennoscharl

[Pa#4]

andy,

bist Du gesund, dann verträgst Du die Übungen!

Wenn nicht, dann Rückenschule machen, dort bekommst Du auch einiges gezeigt.

Gibt die Krankenkasse sogar Zuschüsse dazu!

Pa#4

[DANNY444]

http://www.markverstegen.de

http://www.markverstegen.de/index.php?s ... 3.23996569

http://www.markverstegen.de/index.php?s ... 5.42328268

[Sascha#314]

Die Matte schaut gut aus. Ich denke sowas werde ich mir mal besorgen und dann noch so Trittdämmung fürn Laminat runterlegen, wenn ich das rutschfest bekomme. Aber erstmal hier im Sportgeschäft schauen, ob es da auch sowas in der Art bekommt. Wo ich nun weiß, nach was ich fragen muss geht das ja.

Die Idee mit dem Laufen ist auch gut, aber eher was für den Sommer *g*. Nen relativ nahen Wald, wo man laufen kann hab ich schon. An sowas hatte ich sogar schonmal gedacht, nur wieder verdrängt .

Übrigens: ich fühle mich allgemein unwohl, wenn ich bei etwas beobachtet werde, insbesondere wenn ich das nicht so gut kann. Daher schraube ich auch immer mit geschlossene Garagentor *G*.

[Sinan]

Ich habe zu meinen jüngeren Zeiten auf dem Dachboden Seíl gesprungen.
Da hat es niemanden gestört da wir ja auch dadrunter gewohnt haben...
Es kommt auch drauf an was für ein Seil du benutzen willst.
Mit Stahlseil springt es sich besser aber ist auch lauter

[RS-Lehrling]

Ich hab leider weil ich immer auf harten Böden gesprungen bin eine Knochenhautentzündung am Schienbein bekommen(Bin sehr viel gesprungen)
Turnschuhe und dann auf einen Rasenplatz der kurz geschnitten ist das funktioniert auch gut
Gruss Christian

[HaWe Köhle]

Turnschuhe und dann auf einen Rasenplatz der kurz geschnitten ist das funktioniert auch gut
Gruss Christian

Barfuß ist das noch besser!

[Bone]

Hi Tutti,

wir trainieren auf solchen Turnmatten http://www.benz-sport.de/shop/sportarti ... turnmatten
Schont die Knochen und verstärkt den Trainingseffekt, kostet halt mehr Kraft.
Mit 100,-€ allerdings nicht gerade günstig.
Beim Springseil würde ich Dir unbedingt zum Stahlseil raten, das "läuft" am besten. Hab das hier
http://www.boxhaus.de/product_info.php/ ... 8f83c8fbc3
wenns Dir zu lasch wird gibts noch Gewichte die man in den Griffen platzieren kann. 13,90€ sind gut investiert.

Ich bin in einem Sportverein der eine Boxabteilung hat, kann ich Dir nur empfehlen. Macht mit Gleichgesinnten unter Anleitung wesentlich mehr Spaß. Wenn Du das Aufwärmprogramm hinter Dir hast, (dauert bei uns 1 Stunde, davon 20 Minuten Seilspringen )
kannst Du Dir falls Du noch kannst , den Stress aus dem Leib prügeln.
Das Ganze 2 mal die Woche und Deine Fitness wird sich drastisch verbessern.
Jahresbeitrag 60,-€ incl. ner Muckibude.