Fitness 2009

[triple6]

@ Roaddog,

Man kann Kohlenhydrate nicht einfach am Tag zuvor reinschaufeln und quasi Stand-By halten für den nächsten Tag! Das geht nicht.

Die Kohlenhydrate, die du am Abend nicht mehr brauchst werden über Nacht eingelagert in den Reserven. Dort sind sie aber nicht gleichwertig oder gleich schnell verfügbar, wie wenn du sie kurze Zeit ca. 2h vor dem Training zu dir nimmst.

Eingelagerte Kohlenhydrate werden erst wieder verbrannt, wenn der Körper in eine negative Kohlenhydrat Bilanz fällt. Die Umwandlung in Energie ist aber m.W. anders und weniger Effektiv als bei kurzzeitig zur Verfügung stehender Kohlenhydrate.

[Roaddog]

@ triple6
danke, leuchtet ein und macht sinn. wie gesagt bin bei weitem kein ernährungswissenschaftler. habe den ganzen krams mal gelernt zw. angeschnitten aber eigentlich mich nie wirklich dran gehalten. trainiert und gegessen habe ich schon immer wie ich gerade lustig war.

@den bekloppten
nach dem training bedeutet für mich immer 1h+ , sorry war nicht so ideal formuliert von mir. ich musste erst noch 1,5km nach dem fitness nach hause laufen, dabei den supermarkt, fleischer und obstladen geplündert und dann an herd gegangen. eigentlich mein "morgendlicher" ablauf in australien gewesen. dann konnte der tag los gehen.

[Rainer K]

Ich hab auch mal eine Diät gemacht.
Ich hörte auf zu Essen und zu trinken, und das einzige was ich in 14 Tagen verlor waren zwei Wochen.

[Diditotalbekloppt]

Es läuft schon in der Nachsaison gut. Von 114 kg bin ich jetzt auf 103 kg runter und fühl mich deutlich beweglicher und fitter. Wenn das so weitergeht, brenn ich auch im Frühjahr alle her

[Ketchup#13]

Moin!!
Heute abend geht`s wieder los!! Ich sollte mich auch von 3-4 Kilo verabschieden. Ab jetzt wieder 2-3 mal die Woche in den Muckietempel schwitzen gehen. Bin mal auf meinen Muskelkater morgen gespannt

Ketchup#13

[Jens]

mal hand aufs herz, was soll ich machen? wenn ich jetzt ca 35 kg(dann hätte ich 75kg) abnehme, dann ist rossi geschichte.
da stellt sich die frage, möchte ich in die moto gp? die zeltstadt gefällt mir eigentlich ganz gut

jens , der ab dem 1.11. inne muckibude geht.

[Hellboy]

Liebes Tagesbuch,
es war ein schöner Oktober. Denn dort habe ich gelernt mich auf zwei Beinen laufend zu bewegen und zwar regelmässig.

Spontan habe ich festgestellt, dass ich zum Joggen fähig bin. Nun lege ich 3 mal die Woche 8.5-9km keuchend zurück und bin erstaunt über die Auswirkung von dieser Folter auf mein allgemeines Wohlbefinden.

Zusätzlich dazu habe ich das Rauchstengellutschen fast aufgegeben. Ich wache nun nach 5 Stunden ziemlich erholt auf, habe Energie auch nach dem Mittagessen und fühle mich generell eher im Leben denn bei den Toten.

Kilotechnisch bin 2kg runter auf 87kg und fahre weiterhin mein Mischplan aus Kraft, Schwimmen und Joggen. Eigentlich wollte ich noch Radfahren, aber das Gerät dazu ist mir leider aus dem Keller gelaut worden

Kraft geht zzt. nur sehr eingeschränkt, da ich mir ein Impingement-Syndrom auf der rechten Schulter vom zu feste Gas geben geholt habe. Daher geht alles über Kopf nur eher auf Kleinkindniveau. Aber das kommt noch... 6 Wochen feinste Chemie und dann funzt dat auch wieder, meint der Doc.

So viel von meinem Fortschritt. Wie sieht es bei den anderen Faulen aus?

Greets,
Red

[mechanix71]

Mein bisheriges Fitnessprogramm in Form von regelmäßigen Schwimm-, Lauf-, und Taekwondo-Trainings wurde ja mittlerweile zum zweiten Mal durch Nachwuchs torpediert

Mein derzeitiges Training besteht aus:
- Kleinkind (19 Monate) und Säugling (6 Wochen) alle Nase lang ins Badezimmer hochtragen und auf den Wickeltisch wuchten (frequent shitters)
- Bei den Einkaufsattacken der Familie ständig im Supermarkt hinter der Kleinen herzurennen und sie wieder einfangen
- den Garten winterfit machen (wisst ihr eigentlich, was es für eine Sch... Arbeit ist, einen eingewachsenen Bambus rauszuhauen )
- ab und zu etwas Luftgitarre und Headbangen im Auto

Effekt: Glückliche Family und 0,0 kg abgenommen
Aber vielleicht sollte ich abends die Biere und die Scheiß-Drinks weglassen, aber ich muss doch das geschenkte Cocktailbuch durcharbeiten......

Gruß
pfundix71

[Martin]

(wisst ihr eigentlich, was es für eine Sch... Arbeit ist, einen eingewachsenen Bambus rauszuhauen )

Si! Deshalb haben wir unseren Bambus von vornherein in einen gelöcherten Mörtelkübel gepflanzt!

[Jens]

(wisst ihr eigentlich, was es für eine Sch... Arbeit ist, einen eingewachsenen Bambus rauszuhauen )

Si! Deshalb haben wir unseren Bambus von vornherein in einen gelöcherten Mörtelkübel gepflanzt!

wozu das den ?