Kann man Schlaf nachholen ?

[GP-Reifen-Wolle]

Wenn jemand normalerweise sieben Stunden schläft und dann zwei Nächte gar nicht, dann wird er in der dritten Nacht keine 21 Stunden schlafen. Wie viel Schlaf man „aufholen“ kann, hängt mit unserem Wach-Schlaf-Rhythmus zusammen, den der individuelle Schlafbedarf und unsere innere Uhr prägen.

Experimente mit Aufzyndern haben gezeigt, dass Hässliche, die die ganze Nacht aufbleiben und dann anstatt um 23 Uhr um acht Uhr morgens ins Bett gehen, nicht einfach ihren normalen Schlaf um neun Stunden verschieben können. Schlaf, der morgens beginnt, wird kürzer und weniger zusammenhängend sein, da er zu einem Zeitpunkt stattfindet, an dem die innere Uhr auf Aktivität gestellt ist. Eine beträchtliche Verschiebung des Schlafs hat tage- (und nächte-)lang Auswirkungen.

Auch kann man nicht auf Vorrat schlafen. Der Körper kann Erholung nicht speichern. Es bringt also nichts, besonders früh ins Bett zu gehen, um die folgende Partynacht fit zu überstehen. Die anschließende Müdigkeit wird genau so groß sein wie ohne den Extraschlaf.

Was mache ich nur, wenn ich 4 Tage im Fahrerlager bleibe?
Mit fehlen in 2007 schon mind. 20 Nächte, kann das gesund sein?

[Dinner]

den Schlaf holt man nach, wenn man tot is

da schläft man ganz intensiv, zusammenhängend und tief, da die innere Uhr nicht mehr so sehr auf Aktivität steht.

(habbisch gehört)

[GP-Reifen-Wolle]

achso, deswegen ist es auf dem Friedhof so still (ausser in Hockenem), die sind garnicht tot, die schlafen nur

[Ketchup#13]

Äähh,so,jetzt!
Wenn ich von der Speedweek heimkomme, bin ich eigentlich schon tot, ein bißchen wenigstens!Dummerweise kann ich dann meistens nur sehr schlecht einschlafen weil mir noch zu viel im Kopf rumgeht. Allerdings gibt sich das nach 2Tagen wieder etwas. Ich behaupte daß die SW mich immer 3 Tage meines Lebens kostet. Ist aber egal weil`s geil ist!! So ist es mit normalen Rennwochenenden aber auch!! Na, ja. Ich versuche dann immer eine Stunde früher in`s Bett zu kriechen, in der Hoffnung etwas schöner auszusehen am nächsten Tag Fumnktioniert aber irgendwie nicht Was soll`s, Racing ist es wert etwas müde durch die Welt zu schleichen!!!!!

Müde Grüße, Ketchup#13

[holle187]

Hier ist die Hilfe:




Damit kann man auch tagsüber schlafen.

die Dosierungsmenge erfahren sie bei ihrem Getränkehändler des Vertrauens.

bei Risiken und Nebenwirkungen verklagen sie ihren Arzt oder Apotheker

[Stonie]

Deine innere Uhr steht um 8 Uhr morgens auf Aktivität

Ich kann vorschlafen
Sowas können aber nur ausgesuchte Individuen, welche zudem auch durch ihr Aussehen bestechen können

[Günni]

Ich mache seit 37 Jahren 3 Schichtendienst. Hab nie Probleme mit Schlafen. Holt sich der Körperschon.....

[Lutze]

Hab nie Probleme mit Schlafen

haben Beamte doch nie , Büroschlaf soll ja der gesündeste überhaupt sein. [img]http://forum.cbrforum.de/images/smiles/flitz.gif[/img]

[r1duke]

achso, deswegen ist es ..... so still (ausser in Hockenem), die sind garnicht tot, die schlafen nur

@Wolle
sch glaub de dinne lebt inmitten der"axel des bösen" sch gombinier mal Hockenhausen,Terroristenfahrten und jetzt noch lauter untote uf'm Friedhof oder hab ich nur zu wenig Schlaf abbeckomme und bild mir das nur ein

müde grüsse...

[Lars - Tough Guy 2009]

achso, deswegen ist es ..... so still (ausser in Hockenem), die sind garnicht tot, die schlafen nur

@Wolle
sch glaub de dinne lebt inmitten der"axel des bösen" sch gombinier mal Hockenhausen,Terroristenfahrten und jetzt noch lauter untote uf'm Friedhof oder hab ich nur zu wenig Schlaf abbeckomme und bild mir das nur ein

müde grüsse...

@r1duke: Es lebt, wo treibst Du Dich in letzter Zeit rum? Ach, Du schläfst schon für die nächste Saison vor