Raus aus der Komfortzone - Fit fürn Track

[erpel]

Nicht ganz richtig würde ich meinen, weil wenn Du in der Ketose bist verbrennst Du mit jedem Training fett.
Erst recht beim nachdenken ,-) Gehirn kann nur mit Zucker funktionieren und der Körper muss nun welchen ohne Kohlenhydrate selber basteln.
Nur mit viel Nachdenken reicht es aber nicht

[Sascha546]

Nicht ganz richtig würde ich meinen, weil wenn Du in der Ketose bist verbrennst Du mit jedem Training fett.
Erst recht beim nachdenken ,-) Gehirn kann nur mit Zucker funktionieren und der Körper muss nun welchen ohne Kohlenhydrate selber basteln.
Nur mit viel Nachdenken reicht es aber nicht

Ketose hat rein garnichts mit Fett verbrennen zu tun, du kannst trotz Ketose auch im Kalorienüberschuss sein und verbrennst absolut garnichts.
Da wird auch nichts großartig gebastelt, es werden Proteinbausteine, Aminosäuren, dafür verwendet.

Der Körper verwendet einfach Ketone zur Energiegewinnung, da der sonstige primäre Lieferant nicht vorhanden ist.

[erpel]

Sascha, da meinst Du wahrscheinlich etwas völlig anderes.
Ich meine - ketose - Bildung Ketonkörper siehe hier

https://de.wikipedia.org/wiki/Ketogene_Diät

Mehr zur Fettverbrennung geht nun wirklich nicht.
Ob gesund mag man sich streiten

[Sascha546]

Nein, meine absolut dasselbe. Die Energiebilanz ist entscheidend! Nicht die Ketose bzw. die Ketonkörper.

Gesund kann es problemlos sein, die Meisten verwechseln es eben mit einem Freifahrtschein für fettiges Fleisch und Käse.
Mikronährstoffe fehlen, Blutwerte gehen den Bach runter....

[R.I.P. steirair]

Nicht ganz richtig würde ich meinen, weil wenn Du in der Ketose bist verbrennst Du mit jedem Training fett.
Erst recht beim nachdenken ,-) Gehirn kann nur mit Zucker funktionieren und der Körper muss nun welchen ohne Kohlenhydrate selber basteln. Nur mit viel Nachdenken reicht es aber nicht

Siehst du, es gab mal Zeiten da hab ich mir den ganzen Tag nur den Kopf zerbrochen wie ich wann, mit was, und warum etwas erreichen und verbessern kann. Im Endeffekt ist es ganz einfach. "Friss weniger, tu mehr, und es klappt".

Ich hatte einen Schrank voll Nahrungsergänzungsmittel, ein Regal voller Bücher, und kannte jede Internet
Seite fast auswendig zu dem Thema. Sachen die wirklich was weiterbringen, sind meistens nicht gesund und/oder
verboten. Alles andere meistens das Geld nicht wert.

[erpel]

Energiegewinnung aus Ketose ist Fettverbrennung.
Wenn ich meinen Energieverbrauch (Defizit hin oder her) damit damit bediene, " verbrenne " ich Fett.
Natürlich bei mehr Defizit mehr " Verbrennung "
Das ist unstrittig.
Deine Aussage Ketose hat nicht mit Fettverbrennung zu tun halte ich für falsch.
Aber auch hier gut das es mehrere Meinungen gibt !

[Sascha546]

Siehst du, es gab mal Zeiten da hab ich mir den ganzen Tag nur den Kopf zerbrochen wie ich wann, mit was, und warum etwas erreichen und verbessern kann. Im Endeffekt ist es ganz einfach. "Friss weniger, tu mehr, und es klappt".

Ich hatte einen Schrank voll Nahrungsergänzungsmittel, ein Regal voller Bücher, und kannte jede Internet
Seite fast auswendig zu dem Thema. Sachen die wirklich was weiterbringen, sind meistens nicht gesund und/oder
verboten. Alles andere meistens das Geld nicht wert.

So siehts nämlich aus, weniger zuführen oder mehr verbrennen - der Rest verbessert eventuell 1-2% die keiner bemerkt.

Energiegewinnung aus Ketose ist Fettverbrennung.
Wenn ich meinen Energieverbrauch (Defizit hin oder her) damit damit bediene, " verbrenne " ich Fett.
Natürlich bei mehr Defizit mehr " Verbrennung "
Das ist unstrittig.
Deine Aussage Ketose hat nicht mit Fettverbrennung zu tun halte ich für falsch.
Aber auch hier gut das es mehrere Meinungen gibt !

Es ist Faktisch einfach falsch - wenn du 3000kcal verbrauchst und 3500kcal zuführst lagerst du Fett ein, trotz Ketose und Ketonen.
Fett wird zur Energiegewinnung verwendet - führst du genug Energie zu dann wird diese verwendet und eben nicht die Depots des Körpers.
Ist zu 99% ganz einfache Bilanzbuchhaltung.

[erpel]

Defizit funktioniert immer

Ich will meine Zeit und Energie nur so effektiv wie möglich einsetzten und dafür gibt es schon allerhand verschiedene, neue Ernährungs- und Trainingsmethoden.
Wer erinnert sich noch an Einsatztraining, Pausen bis 6 Minuten zwischen den Sätzen, 2 h Training im Gym.
Im Nachhinein vieles ineffektiv.
Friß die Hälfte sehe ich auf Dauer gefährlich. Meistens gibt es den JoJo Effekt.
Da gibt es genug Philosophien

Sehe es so um die Bilanzbuchhaltung zu optimieren.

[R.I.P. steirair]

Es ist Faktisch einfach falsch - wenn du 3000kcal verbrauchst und 3500kcal zuführst lagerst du Fett ein, trotz Ketose und Ketonen. Fett wird zur Energiegewinnung verwendet - führst du genug Energie zu dann wird diese verwendet und eben nicht die Depots des Körpers. Ist zu 99% ganz einfache Bilanzbuchhaltung.

So ist es. 5 Liter Kübel, schüttest du 5,8 Liter rein, geht er über, bei 4,5 Liter wird es weniger.
Ich habe jeden Schlankmacher, Wundermittel und was weis ich alles probiert. Wenn überhaupt,
ist alles nur kurzfristig, teilweise mit richtig "Scheiß" Nebenwirkungen.

[J@K]

...ja geh leck, ihr hauts da Begriffe und Fremdwörter raus, de kennt ja keine "Sau".....
...einmal Bier und Chips dann machts Sinn zum weiterlesen!!