Stand bei mir.
Vor ca. 1 Jahr hatte ich (176cm) 77Kilo und jetzt sind es recht konstant 63. Bin so fit wie seit ewigkeiten nicht mehr und fühl mich deutlich besser. Mal gespannt wie mir das aufm Kringel weiterhilft dieses Jahr.
Körpergewichtsoptimierung
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über die es sich lohnt zu sprechen!
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- Marcel00 Offline
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63kg das ist leicht, bin 4cm kleiner und immer noch gute 2kg schwerer. Ich denke im Laufe des Jahres komme ich noch auf 64kg aber weniger wird es nicht werden, dafür sind die Füsse zu groß 
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- Diditotalbekloppt Offline
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Alles andere als optimal. Lieber vor dem zu Bett gehen was Casein haltiges essen (Hüttenkäse) oder trinken (Proteinshake). So stellst du die Versorgung des Körpers über Nacht ohne Insulinschub sicher und der Körper geht sogar noch an seine Fettreserven. Casein wird relativ langsam verstoffwechselt.und jeden Tag mit Hunger ins Bett
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- Heine Offline
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okay, dann werd ich mich dahingegend mal optimieren. Hielt es immer für die Absolute Todsunde vor dem ins Bett gehen noch iwas zu mir zu nehmen, daher hab ichs abgestellt. Esse aktuell so 18-18.30 zu abend und geh meist dann um 22-23h ins Bett...Diditotalbekloppt hat geschrieben:Alles andere als optimal. Lieber vor dem zu Bett gehen was Casein haltiges essen (Hüttenkäse) oder trinken (Proteinshake). So stellst du die Versorgung des Körpers über Nacht ohne Insulinschub sicher und der Körper geht sogar noch an seine Fettreserven. Casein wird relativ langsam verstoffwechselt.und jeden Tag mit Hunger ins Bett
