Fitness 2009

[r1fighter]

Hey

Kraftstation sieht gut aus aber habe kein Platz und habe fest gestellt das man nur die ersten 2 bis 3 Monate drauf geht und dann steht es nur in der Ecke Rum

Bin jetzt schon 1 Jahr im Studio und was soll ich sagen
habe jetzt schon 2 Kilo drauf .
Darum musste mal was neues her RN12
ok nicht ganz neu.
Mach ein wenig Kraft Training und 2 mal in der Woche 1 Stunde Fahrrad
und 1/2 Stunde Laufen

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Hier mal Bilder von der Kraftstation. Unglaublich wie stabil die ist, wieviel man daran machen kann und wie ruhig sie dabei läuft. Das hat Studio-Qualität!

Das sieht aber schon wieder ordentlich teuer aus , hatte auch überlegt mir sowas zuzulegen.

[Diditotalbekloppt]

Sieht super aus die Krafstation. Da ich meine Grippe jetzt wieder auskuriert habe, startet morgen wieder das Projekt 98kg trocken. Zur Zeit 108kg aber mit Wasserfilm. Ausdauer reicht trotzdem für 1 Stunde gemäßigtes Joggen. Kraft für 120kg x 10 Wiederholungen auf der Flachbank.

Mal sehen...

[Joni]

Sieht super aus die Krafstation. Da ich meine Grippe jetzt wieder auskuriert habe, startet morgen wieder das Projekt 98kg trocken. Zur Zeit 108kg aber mit Wasserfilm. Ausdauer reicht trotzdem für 1 Stunde gemäßigtes Joggen. Kraft für 120kg x 10 Wiederholungen auf der Flachbank.

Mal sehen...

Na ja, Bankdrücken allein ist keine Referenz... Wieviel Klimmzüge, weit gegriffen zur Brust schaffst du denn?

[Mike]

8-12 WH je nach Tagesform schulterbreit gegriffen frei ohne Maschine, Auf und Abwärtsbewegung ca. 3-4 Sekunden....

aber ob das der richtige Indikator dafür ist????

[Diditotalbekloppt]

Sieht super aus die Krafstation. Da ich meine Grippe jetzt wieder auskuriert habe, startet morgen wieder das Projekt 98kg trocken. Zur Zeit 108kg aber mit Wasserfilm. Ausdauer reicht trotzdem für 1 Stunde gemäßigtes Joggen. Kraft für 120kg x 10 Wiederholungen auf der Flachbank.

Mal sehen...

Na ja, Bankdrücken allein ist keine Referenz... Wieviel Klimmzüge, weit gegriffen zur Brust schaffst du denn?

Ich mache Kraftsport / Powerlifting. Da ist Bankdrücken, Kreuzheben und Kniebeuge eine Referenz und Klimmzüge was für Surfertypen Die interessieren da keinen. Aber ein paar schaffe ich trotzdem.

Gruß Marc

[SP-12 Harry]

Surfertyp ist gut! da hat unser Bulle mal wieder alles gesagt was es zu sagen gibt. Als nächstes nehmen wir Konzentrationscurls noch als Referenz für die Kraft!

[SP-12 Harry]

Hab grad mal den Froschtest gemacht und meine neue Kombi (die ich bei Diätbeginn viel zu klein gekauft hatte!) anprobiert.
Vom Feinsten! Die passt super und ich hab Luft. Auch mit dem Büse Rückenprotektor!

Dann hab ich noch ein paar meiner älteren Kombis probiert, die schon seit 2006 nicht mehr passten. Einen nach dem anderen. Passt, passt, passt! Wie geil ist das denn? Sogar die Kombi bei der ich Geld drauf verwettet hätte, dass sie mir in diesem Leben nie mehr passen würde. Einfach geil und eine Zusatzmotivation auch nach Cartagena weiter zu machen. Ich werd mich einfach in CA´s Gewichtsklasse hungern...(ok, dazu müssten beide Arme ab, ein halbes Bein und die Eichel!)

[Diditotalbekloppt]

gröhl

Wir starten unsere Saison am 4 April bei den Moto Days in Oschersleben. Bis dahin hab ich auch 8-10kg weniger

[Lutze]

Ich mache Kraftsport / Powerlifting. Da ist Bankdrücken, Kreuzheben und Kniebeuge eine Referenz und Klimmzüge was für Surfertypen Die interessieren da keinen. Aber ein paar schaffe ich trotzdem.

Und Bankdrücken,Kniebeuge und Kreuzheben was für Posertypen?