Körpergewichtsoptimierung

[Norman-1]

Schön das das Thema wieder aufgegriffen wird ...man hat ja lang nichts mehr gehört.
Wie lief Eure Saison?Konntet Ihr das Gewicht was Ihr abgenommen habt die Saison über halten?

LG

[Dori1990]

Ich hab zugenommen
Wiege jetzt schon 66kg

[Norman-1]

Hmm...kommt drauf an was Du zugenommen hast...Fett oder Muskelmasse???

LG

[wheeliezxr]

Hab seit Anfang Training ( Nov 2009) gut 12 KG abgenommen ( 15 cm am Bauch), bin allerdings nun wesentlich besser muskelmäßig dabei, stagniere aber seit ca. 3 Monaten auf 85/86.
Warte nun mit meinem Maßkombi noch bis Jahresende, der Bauch wird noch etwas weniger werden.
Hab mir zum normalen Training noch nen Mountainbike gekauft und roll so 1-2 mal die Woche 30-40 KM rum, das reicht mir.
Ansonsten viel Studio und ne gesunde ernährung. Denke aber, daß ich nicht mehr allzuviel Gewicht verlieren werde
Aber mir gehts mehr um die Fitness und die Figur als ums reine Gewicht. Und bei der Fitness hat sich bei mir Megamäßig was getan dieses Jahr - war noch nie sooo fit auf der RS.
Viel von meinen Erfolgen hab ich auch nem Supertypen zu verdanken, der mich ab und an ein wenig coacht und mir Tips gibt.
Hier nochmal ein ganz herzliches
DANKE NORMAN

SG
wheelie

[Norman-1]

@ wheelie,

lieben Dank für die Blumen

aber auch Dir hab ich sehr,sehr viel zu verdanken

achja,schöner Kombi und super tolle Fotos

GLG

[RS-Lehrling]

@ Tead

was machst du denn dann wenn laufen so schlimm ist ??????
Wie hast du die Kilos runtergebracht
Beim laufen verbrennt man doch am meisten .

Gruss L

[Skyver]

Ich dachte der Thread wäre verbannt worde!!!

War im Januar von 100irgendwas auf 91 runter. Dann im Sommer wieder ü100 und jetzt so bei 98. Das wird bei mir nichts mehr

[Dori1990]

Hmm...kommt drauf an was Du zugenommen hast...Fett oder Muskelmasse???

LG

Muskelmasse, das Studio macht sich bezahlt

[Tead]

@ Tead

was machst du denn dann wenn laufen so schlimm ist ??????
Wie hast du die Kilos runtergebracht
Beim laufen verbrennt man doch am meisten .

Gruss L

Also im Grunde ess ich abends nur etwas vernünftiger als normalerweise. Keine Pizza oder so nen Gedöns. Allerdings gönn ich mir einen "Sündentag" pro Woche ^^ Sonst bin ich ein trauriger trauriger Tropf so in der Winterzeit

Naja dazu 3 mal die Woche minimum geh ich ins Fitnessstudio, alle wichtigen Muskeln. 5-10min geh ich davor aufn Crosstrainer, bissl warm machen.
Und mehr mach ich net
Ich denke das weniger essen bringts. Nicht ständig große Portionen

[Ecotec]

Tead, nimm dir ein Beispiel an deiner Holden.

Die schafft es doch scheinbar auch ihr Gewicht zu halten.


MFG

Ecotec