Körpergewichtsoptimierung

[luxgixxer]

@Normen-1

Nein eigentlich habe ich nur Probleme mit den Unterarmen resp Haenden wo die Kraft sehr schnell nachlaesst.

[Reinke]

Endlich die 90 geknackt !

Stand 22.02. 89,3 also 6 Kilo seit Start trotz mehr Muskeln......

[Elbowz]

http://www.amazon.de/Kernpower-002-Powe ... 718&sr=8-1

Auch gutes Unterarmtraining. Kann ich nur emfpehlen!

[luxgixxer]

Genau das ist der Sch....ball den ich nicht zum Rotieren bringe

[Elbowz]

Wieso? Is doch eigentlich kein Problem. Den Bändel einfädeln, zügig rausziehen sodass sich das innere dreht und dann mit der Hand anfangen kreisend weiterzudrehen. Durch die Rotation der Hand kannst du dann bestimmen wie schwer der Widerstand wird.

[Norman-1]

@ luxgixxer,
da wirst Du um ein Unterarmtraining nicht drumrum kommen.Klingt fast so als ob Dein Handgelenk nicht genug stabilisiert wird.Die Übungen die Steffen beschrieben hatte sind dafür sehr geeignet.Auch ein Griffkrafttrainer ( Gripper ) wird Dir helfen können.Aber denke bitte an die Überlastung durch zu hohes Gewicht und zu viel Wiederholungen...schau mal unter

http://www.c-of-c.de/shop/index.php?cat ... 5o0g2n2tb0

...hier findest Du Gripper in jeder erdenklichen Stärke

@ Reinke,
schön,freut mich sehr...halt mich bitte auf dem laufenden...

LG

[mr_spinalzo]

man sagt ja immer beim abnehmen soll am viel trinken

ist eigentlich irgendwo belegt dass ein zusammen hang zwischen fettabbau und flüssigkeitszufuher besteht ?

( oder gehts bei der aussage ausschliesslich um die gesundheit beim abnehmen )

[mechanix71]

Also in dem Buch vom Muggel steht irgendwas drin, dass beim Fettabbau die Leber eine wichtige Rolle spielt. Wenn Du zu wenig trinkst, dann sind die Nieren, die für die Entgiftung zuständig sind, irgendwie "überlastet" und die Leber muss mehr Entgiftungsarbeit leisten und kann somit nicht so viel zum Fettabbau beitragen.
Ist jetzt stark amateurhaft ausgedrückt, weil ich kein Doc oder Biologe bin, aber am Wochenende habe ich das Kapitel "Trinken" erst in dem Buch gelesen....

[Diditotalbekloppt]

Recht banal ausgedrückt: Viel trinken dämpft auch etwas das Hungergefühl

[Fira]

Recht banal ausgedrückt: Viel trinken dämpft auch etwas das Hungergefühl

...das kann beim einen mehr, beim anderen weniger der Fall sein.