Fitness 2009

[Rudi]

Eine Badewanne mit kaltem bzw. sehr kaltem Wasser füllen. Sich nun in die selbige hineinlegen und dort z.B. zwanzig Minuten ausharren.....

Das ist dann auch ein PERFEKTES TRAINING um zu den "Schmerzbefreiten" zu gehören

Rudi

[Totto]

Der Trick bei der Atkins Diät ist das man einfach nur Eiweiß und Fett verzehrt und wenig Kohlenhydrate.

Durch Fett & Eiweiß "verstärkt" man den Muskelwachstum - vergleichbar mit einer Hubraumerhöhung von 600 auf 750 auf 1000 ccm

Bloß wo bleibt das Benzin in Form von Kohlenhydraten?
Jetzt hat man einen Super Motor, aber leider kein Benzin um diesen zu nutzen!

Das Benzin hast du im Kofferraum als Reservekanister, sprich am Bauch usw.
Damit kommst du erst mal weiter. Erst wenn das verbraucht ist mußt du wieder (Kohlenhydrate) tanken!!!

Wenn du dann auf deinem Wunschgewicht bist kannst du wieder Kohlenhydrate in Form von Bananen oder auch Süßem zu dir nehmen.

Für Sportler ne ideale Diät. Wenn man überhaupt von Diät reden kann. Es ist eine Nahrungsmittelumstellung.

[onkel tom]

http://www.focus.de/gesundheit/ernaehru ... _7263.html

man findet eigentlich nicht wirklich positives über den kollegen mit seiner diät... der link nur als bsp.
wollt ich nur mal so los werden, abe jeder so wie er mag...

mfg

[SP-12 Harry]

Übrigens: Hab die ersten 5 Kilos runter!

[Roaddog]

@Totto
wieso für Sportler ideal ?

Ich gehe 2-3 mal die Woche trainieren (Schwimmen) - dort verbrenne ich laut verschiedener Quellen im Internet über 1000kcal plus die schon angesprochene After-Burn Effekte , die gleiche ich aber durch Pizza aus

Wenn ich nun keine Kohlenhydrate zu mir nehme frage ich mich von welche Fettreserven die Power kommen soll. So viel finde ich davon nämlich nicht an mir.
Ist die "Diät" nicht ideal für "Nicht-Sportler" die nun erstmal anfangen Sport zu machen und von übermäßigen Reserven zerren können?

Mir wurde schon vor 15Jahren eingetrichtert, dass ich nach dem Training erstmal ne ordentliche Portion Nudeln weghauen soll.

@Harry
Glückwunsch, weiter so - da kann 2009 ja kommen mit 20kg weniger
P.S. dann ist das T-Shirt aber zu groß

[Totto]

Das mit den Fetten ist uralt und hat sich nach heutigen Untersuchungen als falsch erwiesen. Fette sind wichtig!

http://www.naturel.biz/keine_angst_vor_ ... hungel.htm

Den Vitamin Mangel kann ich bestätigen. Da wird aber auch bei der Atkins Diat drauf hingewiesen und das wichtigste überhaupt:
Trinken, viel Flüssigkeit trinken, weil sonst die Nieren das ganze Eiweiß (irgendwelche Kristalle) nicht wegspülen können. Bier ist übrigends erlaubt bei der Diät.

[Totto]

@Totto
wieso für Sportler ideal ?

Ich gehe 2-3 mal die Woche trainieren (Schwimmen) - dort verbrenne ich laut verschiedener Quellen im Internet über 1000kcal plus die schon angesprochene After-Burn Effekte , die gleiche ich aber durch Pizza aus

Wenn ich nun keine Kohlenhydrate zu mir nehme frage ich mich von welche Fettreserven die Power kommen soll. So viel finde ich davon nämlich nicht an mir.
Ist die "Diät" nicht ideal für "Nicht-Sportler" die nun erstmal anfangen Sport zu machen und von übermäßigen Reserven zerren können?

Mir wurde schon vor 15Jahren eingetrichtert, dass ich nach dem Training erstmal ne ordentliche Portion Nudeln weghauen soll.

Ich hätte schreiben sollen für Sportler die übergewichtig sind durch falsche Ernährung.

Nach dem Training Nudeln??
Vorher ist besser. Macht Schummi auch so, sonst bekommst du noch nen Hungerast!
Nach dem Training ist Eiweiß wichtig. Auch bei Schnellsportarten!
Die Banane oder Nudel sollen, meiner Kenntnis nach, nur den Hungerast vermeiden wenn man z. B. auf nem Renntraining den ganzen Tag seine Runden dreht und nicht mit vollem Bauch auf der Maschine rumhängen will. Zu wenig Blut im Kopf - zuviel im Magen - Konzentration weg...

Sind aber nur alles selbst zusammengesuchte Kenntnisse. Ändert sich ja ständig was in dem Bereich. Ja die Verbote von heute sind dann auf einmal die Gebote von morgen.
Die Forschung hat da schon so manches Fehlurteil erforscht... hehe...



PS:

Glückwunsch Harry...

[Ray S.]

Übrigens: Hab die ersten 5 Kilos runter!

Läufst du jetzt nackich & rasiert rum?

[Jelleman]

Übrigens: Hab die ersten 5 Kilos runter!

Läufst du jetzt nackich & rasiert rum?

So wie die hier:

http://www.youtube.com/watch?v=a3wbD7rl1E0&hl=de

[Roaddog]

@Totto
nach dem Training weil die zugeführten Kohlenhydrate 24h zur Verwertung benötigen und so zum nächsten Training wieder bereitstehen in Form von "Power". So meine Info.

Aber wie von Dir schon geschrieben, Regeln von damals = Verbote von Morgen usw.