Körpergewichtsoptimierung

[Diditotalbekloppt]

Und ne Gesichts-OP Eco

[nightkatana]

2,5kg in 2 Wochen. Bisschen andere Ernährung und bisschen Sport
2013 will ich öfters auf die Strecke und da ich mir keine teuren Leichtbauteile kaufen/bauen will, muss halt der Speck runter

[kadett 1]

Mal eine Frage...

Wie ist ein Crosstrainer im vergleich zum mtb zu bewerten d.h 15km Fahrrad bei durchschnitt 23km/h berg und tal in 35min Wie lange sollte man da ca. mit einen crosstrainer rumeiern ? Der Crosstrainer ist für dunkle kalte Winterabende

[Ecotec]

Crosstrainer ist effektiver als Fahrrad.
Eine Stunde sollte es schon mindestens sein.

@Didi

Das sagt der richtige

[FABIOcorse]

Ich laufe lieber aufm Laufband

[kadett 1]

Crosstrainer ist effektiver als Fahrrad.
Eine Stunde sollte es schon mindestens sein.

Ich habe 45min auf höchster Stufe bei 17-19 kmh und puls ca 160 gemacht und war ganz gut fertig...

Eine Stunde da fall ich runter

[Erklaerbaer83]

Moin, ich habe in 5 Wochen 5 kg runter (aktuell 81 kg bei 187cm). Mache jetzt wieder regelmäßig Sport seit 5 Wochen, immer verschiedene Sachen.
Mal Fahrrad fahren, mindestens 1x die Woche eine Stunde Schwimmen, Sit Ups sowie Liegestütze.

So das ich im Schnitt mindestens 3x die Woche mich sportlich betätige, dazu ernähre ich mich in der Woche gesund und mit wenig Kohlenhydraten. Am Wochenende wird dann aber gegessen worauf ich Hunger habe, egal wie ungesund. Das muss einfach sein.

Hoffentlich zahlt sich das nächstes Jahr auch in Form von besseren Rundenzeiten aus

Gruß Manuel

[GP-Reifen-Wolle]

Am Wochenende wird dann aber gegessen worauf ich Hunger habe, egal wie ungesund. Das muss einfach sein.

Gruß Manuel

Hi Manuel, das ist die richtige Einstellung, denn du musst dich für das Hungern auch belohnen

Gruß Wolle

ich fange schon mal mit dem belohnen an

[Chilone]

Danke lieber Gott!

- Danke, dass ich keine Gewichtsoptimierung betreiben muss bei meinem 79-80 Kilo bei 182cm.
- Danke, dass ich jedes Jahr in meine Kombi passe ohne eine Diät oder eine Gewichtsoptimierung
- Danke, dass ich jeden Tag meine Tafel Schokolade essen darf
- Danke, dass ich eh essen darf, was und wann ich will, ohne gross zuzunehmen
- Danke für die Grundkondition, die ausreicht um 1 Stunde schnell im Kreis zu fahren (wobei schnell immer relativ ist)

DANKE!

Und an Alle anderen: Sofern es Euch Spass macht und Ihr Euch gut dabei fühlt - KLASSE!!
Sofern es ein MUSS ist......

Gruesse
Chilone

[Cowboy1984]

Also ich bin 28 jahre alt, 178cm groß und hatte immer um die 70 Kilo.

Seit McDrift/Dinner meinte ich soll mir doch wieder ein Motorrad holen und bissel laufen gehen...geh ich in der Woche ca. 60 km in der Woche laufen. Und lauf mindestens 1 mal im Jahr einen Marathon und diverse Halbmarathons....und somit kann ich bei fettiger ernährung mein Gewicht auf 60-65 kg halten.