HFWMfgA 2010

[Ausreden-König]

Ihr seid doch alle hoffnungslos in den Laufsport verliebt.
Haben heute unser erstes Training durchgezogen.
Distanz: 4 km
Zeit: 30 Min
Ausrede: Denise konnte nicht mehr und ich habe mir 2 Blasen mit den kack Turnschuhen gelaufen.
Kärftemäßig und konditionell wär ich vermutlich noch weiter gelaufen und hätte mit anderen Schuhen auch noch nen bisschen mehr Gas geben können. Für den ersten Tag muss das reichen.
Da muss ich mir wohl mal endlich neue Turnschuhe holen.
Wer ist noch langsamer? Ich muss meinen Fransen ja alle Ehre machen.

[Fira]

Aaaaalso: beim Konstanzer Altstadtlauf 2009 über 8km habe ich 52 Minuten gebraucht. Heute meine Heimstrecke über Stock und über Stein bei 7 Grad Celsius, 7,8 km: 43 Minuten.

Bin ich etwa schneller geworden??? Theoretisch könnt ich Euch Jungs ja schon das Wasser reichen, praktisch werde ich nach 10km eher ins Medical Center gebracht werden müssen.

Grüßle, Stef

[Skyver]

Also die Zeit hab ich Heut auch ziemlich exakt gebraucht Fira! Allerdings war ich danach tot!

Werd also noch weiter trainieren müssen

[Sascha#314]

Für ca. 9km brauch ich derzeit 60-65min... Kann aber dann noch locker weiterlaufen - Temposteigerung ist also drin.

Wollte heute morgen die 10km laufen, aber es ist voll am regnen . Also erst arbeiten dann laufen. Wenns nicht trocken ist, muss ich halt die Strecke unter der Brücke 3-4mal laufen... das wenigstens trocken...

[Fira]

Ich sehe, das könnte ein harter Kampf werden... die konkurrenz steigert stetig ihr Niveau

[Martin]

Nach allen üblichen Berechnungsmethoden liegt ...

Vergiss das mal ganz schnell!!!

[Sascha#314]

Nach allen üblichen Berechnungsmethoden liegt ...

Vergiss das mal ganz schnell!!!

Wenn ich aber durch extremes belasten auf Puls min. 188 komme, sollte meine max HF nicht darunter liegen, oder?

[Fira]

Werd also noch weiter trainieren müssen

Dir bleiben noch gute 1 1/2 Wochen, also: gib Stoff!

[Martin]

Nach allen üblichen Berechnungsmethoden liegt ...

Vergiss das mal ganz schnell!!!

Wenn ich aber durch extremes belasten auf Puls min. 188 komme, sollte meine max HF nicht darunter liegen, oder?

Das nicht, aber "extremes belasten" ist auch sehr relativ. Deswegen gibt es ganz gute "Tests" um rauszufinden wo deine HFmax liegt.
Alternativ kannst du auch den letzten km des Laufes in HH restlos alles geben was im Tutti steckt, so dass du im Ziel zumindest ganz kurz vorm kotzen bist. dann weißt du es auch.

[Sascha#314]

Ja das gebe ich da berghoch . Nein es ging mir nur um den Fakt, dass ich eine untere Grenze für HF max habe. Das heißt im Zweifel trainiere ich eher mit zu niedrigem, als zu hohem Puls .