Was tut ihr zur Vorbereitung auf die nächste Saison???

[Martin]

Und Ernährung dazu hat auch umstellen - nur noch Süßstoff im Kaffee, Cola Light....das übliche halt.

Damit habe ich schlechte erfahrung gemacht. Nachdem das einige Zeit gut ging bekam ich Heißhunger auf alles was ich nicht essen wollte, schokolade, Gummibärchen, Kekse, Schokoriegel usw.
Der Schuss ging nach hinten los. Der Körper braucht schließlich Zucker.

Sinniger ist es sicher die Ernährung umzustellen in Richtung Obst, Gemüse in Verbindung mit mehr Bewegung. Kaffeekonsum reduzieren, mehr Säfte und Schorlen und im Kaffee/Tee einfach etwas weniger Dosenmilch und Zucker. Wenn der Kaffee dann zu stark ist, einfach etwas dünner kochen.

[AndiGixxer]

Und Ernährung dazu hat auch umstellen - nur noch Süßstoff im Kaffee, Cola Light....das übliche halt.

...Der Körper braucht schließlich Zucker....

Jau, aber er bekommt eigentlich schon ausreichend genug in dem was wir normal eh schon essen..mein Kommentar geht halt dahin, vermeiden, wo nicht unbedingt nötig.

Und das geht auch gut, wenn der Kaffee ungesüßt ist. An Cola Light habe ich mich so gewöhnt, normale schmeckt dann nicht mehr gut. Solche Kleinigkeiten meine ich. Ernährung kann ich leider eh nicht ganz umstellen, daß ich so viel Reise und leider nicht immer das zu kaufen bekommen, was ich essen mag. Daher Sport und mehr Geduld (wenn ich mal Geduld hätte ).

Martin, wenn Du wirklich Marathon laufen willst, sollte doch bei der notwendigen Vorbereitung Abnehmen kein Thema sein...? Du musst dafür doch eher noch "Kraftfutter" zuführen, oder bin ich da auf dem Holzweg?

Ich find's gut mal 42km zu laufen, aber des is nix für den Andi...

[noam]

marathon vorbereitung musst de sehr diszipliniert für sein

und man sagt man kann damit beginnen wenn man locker 10km unter 50min läuft, ansonsten muss man erst mal die grundlagenausdauer trainieren

[Martin]

Im Moment habe ich das Training etwas intensiviert und letzte woche erstmals 50 km in einer Woche gelaufen. Aber Weihnachten ist grad erst vorbei, von daher war da noch nicht sooo viel mit Abnehmen.
Aber das wird schon, sind ja noch 3 1/2 Monate.
Ist übrigens auch mein M.-Debüt.

Mit den Getränken hast du dann recht wenn du sonst schon genug zuckerhaltiges zu dir nimmst.

Gruß, Martin

[japsrunner]

In erster Linie gilt ,dann kommt lange nix,dann kommt FRESSEN_FICKEN_FERNSEHEN wenn das nicht fit macht hilft nur noch

[Martin]

und man sagt man kann damit beginnen wenn man locker 10km unter 50min läuft, ansonsten

Was ist das denn für eine komische Aussage?
Was hat die Zeit mit dem Marathon (-training) zu tun?
Gibt ganz andere Dinge die viel wichtiger sind.
Aber das ist in diesem Forum vielleicht etwas OT, außerdem habe ich diesbzgl. nur ein Basiswissen und könnte nicht ausreichend argumentieren.

[AndiGixxer]

Aber das ist in diesem Forum vielleicht etwas OT, außerdem habe ich diesbzgl. nur ein Basiswissen und könnte nicht ausreichend argumentieren.

Naja, dafür hat uns Japsrunner ja ausreichend hilfreiches Basiswissen vermittelt.

[japsrunner]

gerne geschehen

[noam]

und man sagt man kann damit beginnen wenn man locker 10km unter 50min läuft, ansonsten

Was ist das denn für eine komische Aussage?
Was hat die Zeit mit dem Marathon (-training) zu tun?
Gibt ganz andere Dinge die viel wichtiger sind.
Aber das ist in diesem Forum vielleicht etwas OT, außerdem habe ich diesbzgl. nur ein Basiswissen und könnte nicht ausreichend argumentieren.

na das hat mir ein trainer ma gesteckt. soll ein allgemeiner grundsatz sein

[YamahaHuby]

Nabend

Ich hatte am WE die Möglichkeit ein 70 Meter Windrad zu Ersteigen...
Kann ich nur empfehlen...habe immer noch Muskelkater in den Armen..

Sorry aber ich meine das ernst

Wenn sich mal die Möglichkeit bietet sollte man sich das mal geben....