HWS Probleme
Hier könnt Ihr posten was nicht mit dem Thema Racing zusammenhängt
Jokes, jeglicher Dummfug oder einfach nur um zu quatschen
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- Rock`n Roll Offline
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HWS Probleme
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Ich hab seit Monaten jetzt Probleme mit der Halswirbelsäule.
Einschränkungen und Schmerzen beim Kopf-Drehen und bei ruckartigen Kopfbewegungen wie ein Nagel hinten in den Kopf....aber keine Ausstrahlung in Schulter oder Arme.
Ist natürlich saublöd beim Rennfahren....
Hab immer wieder Kopf-Dehnungsübungen versucht, aber leider bis jetzt erfolglos.
3x eine Stunde "Verspannungen lösen" beim Physio waren auch nicht wirklich erfolgreich.
Jetzt nach ca. 2 Monaten Wartezeit endlich ein Termin beim Orthopäden.
Der meinte, nach Begutachtung und Röntgen, ein Verschleiss ist zwar da, aber altersbedingt so ok.
Er vermutet das Problem eher im muskulären Bereich.
Hat mir für 10 Tage Ibuprofen verschrieben um weiterer schmerzbedingter Schonhaltung vorzubeugen, ein Rezept für Krankengymnastik und einen Zettel mit Übungsvorschlägen.
Hat jemand hier mit sowas auch Erfahrungen?
Was hilft, was nicht.... ?
Einschränkungen und Schmerzen beim Kopf-Drehen und bei ruckartigen Kopfbewegungen wie ein Nagel hinten in den Kopf....aber keine Ausstrahlung in Schulter oder Arme.
Ist natürlich saublöd beim Rennfahren....
Hab immer wieder Kopf-Dehnungsübungen versucht, aber leider bis jetzt erfolglos.
3x eine Stunde "Verspannungen lösen" beim Physio waren auch nicht wirklich erfolgreich.
Jetzt nach ca. 2 Monaten Wartezeit endlich ein Termin beim Orthopäden.
Der meinte, nach Begutachtung und Röntgen, ein Verschleiss ist zwar da, aber altersbedingt so ok.
Er vermutet das Problem eher im muskulären Bereich.
Hat mir für 10 Tage Ibuprofen verschrieben um weiterer schmerzbedingter Schonhaltung vorzubeugen, ein Rezept für Krankengymnastik und einen Zettel mit Übungsvorschlägen.
Hat jemand hier mit sowas auch Erfahrungen?
Was hilft, was nicht.... ?
- Didi1306 Offline
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Re: HWS Probleme
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Bei mir hat das hier eigentlich immer geholfen:
https://www.amazon.de/M-C-M-Klosterfrau ... igerbalsam
Gibts auch in einigen Drogeriemärkten.
Dazu ein Wärmekissen (Körnerkissen oder Heizdecke) über den Bereich und einige Tage so oft es geht wärmen.
Die Muskulatur entspannt sich mit der Zeit und alles "rutscht" wieder an seinen Platz. Dann, wenn alles ok ist langsam aber stetig an der Muskulatur arbeiten. Hat mir sehr geholfen.
Früher lief ich damit wochenlang rum. Orthopäden haben nie Zeit und wenn doch gibts ne Spritze und Tschüss, Physio-Therapeuten gehen ungern an den Bereich zum Einrenken - ist auch nicht so gesund, wenn es oft sein soll.
Zuletzt dauerte es mit o.g. Mitteln ca. 1-2 Tage und ich konnte mich wieder normal bewegen. Nach gezieltem Training kommt es seit ca. 1,5 Jahren zu keinen Problemen mehr.
https://www.amazon.de/M-C-M-Klosterfrau ... igerbalsam
Gibts auch in einigen Drogeriemärkten.
Dazu ein Wärmekissen (Körnerkissen oder Heizdecke) über den Bereich und einige Tage so oft es geht wärmen.
Die Muskulatur entspannt sich mit der Zeit und alles "rutscht" wieder an seinen Platz. Dann, wenn alles ok ist langsam aber stetig an der Muskulatur arbeiten. Hat mir sehr geholfen.
Früher lief ich damit wochenlang rum. Orthopäden haben nie Zeit und wenn doch gibts ne Spritze und Tschüss, Physio-Therapeuten gehen ungern an den Bereich zum Einrenken - ist auch nicht so gesund, wenn es oft sein soll.
Zuletzt dauerte es mit o.g. Mitteln ca. 1-2 Tage und ich konnte mich wieder normal bewegen. Nach gezieltem Training kommt es seit ca. 1,5 Jahren zu keinen Problemen mehr.
- Veilseid Offline
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Re: HWS Probleme
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Was hilft, eine gute Physio,....wenn deine Physio nicht geholfen hat, wechseln.
- ToTTi Offline
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Re: HWS Probleme
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Aus eigener Erfahrung:
Guter + erfahrener Physio hilft
Ursache vieler Probleme in diesem Bereich liegt gar nicht im Bereich der HWS sondern auch im LWS- Bereich.
Einsatz einer Black-Roll kann helfen. Aber auch schon eine grössere etwas härtere Kugel oder Tennisball, zwischen Schulterblättern und Türblatt eingeklemmt, und in leichter Hocke befindlich im Schulter-Nackenbereich kreisend rollen lassen kann rasch helfen. Probiere es mal aus, dauert keine 5 Minuten.
Auch mal ein Kinesio-Tape auflegen lassen.
Hier auf die Schnelle ein BEISPIEL. ( gibt natürlich noch andere Anwendungen)
https://youtu.be/8ppnSg2I_5I
Guter + erfahrener Physio hilft
Ursache vieler Probleme in diesem Bereich liegt gar nicht im Bereich der HWS sondern auch im LWS- Bereich.
Einsatz einer Black-Roll kann helfen. Aber auch schon eine grössere etwas härtere Kugel oder Tennisball, zwischen Schulterblättern und Türblatt eingeklemmt, und in leichter Hocke befindlich im Schulter-Nackenbereich kreisend rollen lassen kann rasch helfen. Probiere es mal aus, dauert keine 5 Minuten.
Auch mal ein Kinesio-Tape auflegen lassen.
Hier auf die Schnelle ein BEISPIEL. ( gibt natürlich noch andere Anwendungen)
https://youtu.be/8ppnSg2I_5I
- Normen Offline
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Re: HWS Probleme
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Didi1306 hat geschrieben:Bei mir hat das hier eigentlich immer geholfen:
https://www.amazon.de/M-C-M-Klosterfrau ... igerbalsam
Früher lief ich damit wochenlang rum. Orthopäden haben nie Zeit und wenn doch gibts ne Spritze und Tschüss, Physio-Therapeuten gehen ungern an den Bereich zum Einrenken - ist auch nicht so gesund, wenn es oft sein soll.
Unbedingt Finger weg vom Einrenken an der HWS!!!! Kann Böse Folgen haben, also laßt das bitte sein! Mußte das Leider sehr Leidvoll erleben.
Grüße Normen
- Tead Offline
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Re: HWS Probleme
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Normen hat geschrieben:Didi1306 hat geschrieben:Bei mir hat das hier eigentlich immer geholfen:
https://www.amazon.de/M-C-M-Klosterfrau ... igerbalsam
Früher lief ich damit wochenlang rum. Orthopäden haben nie Zeit und wenn doch gibts ne Spritze und Tschüss, Physio-Therapeuten gehen ungern an den Bereich zum Einrenken - ist auch nicht so gesund, wenn es oft sein soll.
Unbedingt Finger weg vom Einrenken an der HWS!!!! Kann Böse Folgen haben, also laßt das bitte sein! Mußte das Leider sehr Leidvoll erleben.
Grüße Normen
Mobilisieren lassen, nicht manipulieren.
- RS-Lehrling Offline
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Re: HWS Probleme
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Chiropraktiker oder Osteopathie ??? Aber wirklich nach einem guten suchen …
Arbeitskollege hat damit sehr gute Erfahrungen …..
Gruss L
Arbeitskollege hat damit sehr gute Erfahrungen …..
Gruss L
- Normen Offline
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Re: HWS Probleme
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RS-Lehrling hat geschrieben:Chiropraktiker oder Osteopathie ??? Aber wirklich nach einem guten suchen …
Arbeitskollege hat damit sehr gute Erfahrungen …..
Gruss L
War bei beiden...leider können beide nicht zaubern Probleme mit der HWS sind übel, ich habe mich damit abgefunden und lebe halt damit. Einzige was mir hilft ist immer drauf zu achten, daß der Nacken warm bleibt und keinen Zug oder Kälte bekommt (immer Jacke mit Kragen oder Schal), dann gibt es eigentlich eher selten richtige Probleme.
- Chris Offline
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Re: HWS Probleme
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Was das damals der Auslöser für das "Almeria Drama"?Normen hat geschrieben: Unbedingt Finger weg vom Einrenken an der HWS!!!! Kann Böse Folgen haben, also laßt das bitte sein! Mußte das Leider sehr Leidvoll erleben.
Grüße Normen
- jorkifumi Offline
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Re: HWS Probleme
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Solche Verspannungen sind dank Computerarbeit und allerlei mobiler "Endgeräte" schnell passiert.
Bin seit einiger Zeit für viele Freunde schon sowas wie der Einpeitscher bei dem Thema.
Oft helfen die genannten Massagebälle, Blackroll, entspanntes MX-Fahren oder joggen auf den Fußballen mit übertriebenen Armbewegungen. 2 x 20min joggen und meist war das Problem gelöst
Bin seit einiger Zeit für viele Freunde schon sowas wie der Einpeitscher bei dem Thema.
Oft helfen die genannten Massagebälle, Blackroll, entspanntes MX-Fahren oder joggen auf den Fußballen mit übertriebenen Armbewegungen. 2 x 20min joggen und meist war das Problem gelöst
2023: 19.-21.5. IGK Assen | 2.-4.6. IGK Schleiz | 30.-2.7. IGK Most | 3.+4.7. Kleines Pistentreffen 2023 | 2.-3.9. IGK OSL | 29.-1.10. IGK HH