Zu starkes belasten des kurvenäußeren Fußes

[Wildsau]

Muss nicht vom Alter kommen, kann einfach mangelndes Training und falsche Ernährung sein.

Krämpfe kommen oft von Salzmangel.
Im Laufe des Tages hin und wieder mal ne Priese Salz in die Schorle mischen kann da Wunder helfen.
Und bei Mehrtagestrainings die Beine abends schön mitter Blackroll "ausrollen".
Außerdem möglichst nicht im "Embryohaltung" schlafen.

[stefan7]

Keith Code hat darüber sehr gut in "A twist of the wrist 2" geschrieben. Solltest du dir unbedingt besorgen, ich lese das jeden Winter. Haufenweise Lehrmaterial bzgl. Blickführung, Sitzpositionen, Schutzreaktionen, etc., das man dann über die Saison umsetzen kann.

Best! Pat

Das gibt's auch als DVD, taugt die auch? Ich les nicht gerne (außer in Foren )

Zum eigentlichen Thema:
Sind eigentlich schon fast alle Ansätze gesagt worden. Ich hatte zum Ende der Saison hin richtig Probleme mit meiner Leiste durch das Knie rausdrehen. Versuche es jetzt mal im Fitness etwas zu trainieren. Hoffe die Saison läuft besser...

[DOM99]

Muss nicht vom Alter kommen, kann einfach mangelndes Training und falsche Ernährung sein.

Krämpfe kommen oft von Salzmangel.
Im Laufe des Tages hin und wieder mal ne Priese Salz in die Schorle mischen kann da Wunder helfen.
Und bei Mehrtagestrainings die Beine abends schön mitter Blackroll "ausrollen".
Außerdem möglichst nicht im "Embryohaltung" schlafen.

Kaliummangel. Bananen essen.

Was soll die Schlafhaltung bewirken?

Gruß

[Ucky13]

http://www.heilpraxisnet.de/naturheilpr ... 455783.php

hier stehts wohl recht gut beschrieben drin.

[Wildsau]

Was soll die Schlafhaltung bewirken?

Gruß

Wir befinden uns den Großteil des Tages in der Sitzposition.
Wenn du jetzt auch noch so schläfst werden die Muskeln kaum noch lang gezogen und verkürzen sich mit der Zeit.

Bei mir hat das mit ausgestreckten Beinen schlafen gegen Knieschmerzen geholfen.

[DOM99]

Das wage ich jetzt mal ganz stark zu bezweifeln....

[Wildsau]

https://www.liebscher-bracht.com/diese- ... vermeiden/

Ohne Kissen schlafen kann ich allerdings auch nicht.

[JulianS80]

https://www.liebscher-bracht.com/diese- ... vermeiden/

Ohne Kissen schlafen kann ich allerdings auch nicht.

Sieht voll gemütlich aus!

[luxgixxer]

Muss nicht vom Alter kommen, kann einfach mangelndes Training und falsche Ernährung sein.

Krämpfe kommen oft von Salzmangel.
Im Laufe des Tages hin und wieder mal ne Priese Salz in die Schorle mischen kann da Wunder helfen.
Und bei Mehrtagestrainings die Beine abends schön mitter Blackroll "ausrollen".
Außerdem möglichst nicht im "Embryohaltung" schlafen.

Dass dieses Salzmärchen sich immer noch hält ist schon krass... Salzmangel führt zu vielem ist aber nicht der Grund für Muskelkrämpfe... Ist mittlerweile auch schon wissenschaftlich belegt. Das Märchen hält sich trotzdem..

[techam]

Seinen Ionen-Haushalt an Renntagen im Auge zu behalten schadet nicht, Ursache für das Problem des TE wirds aber wohl kaum sein.
Ich nehme gerne eine niedrig dosierte Multivitamin Brausetablette mit Magnesium-Anteil an den Renntagen um möglichen Mangelerscheinungen vorzubeugen.

An dem Ding mit der Schalfposition ist in meinen Augen wirklich was dran, ich schaue die Videos vom Liebscher Bracht gerne, vorallem weil der Mann als Ingenieur den Menschen als Mechnismus zu betrachten weiß und mir diese Betrachtungsweise naturgemäß sehr zugänglich ist und bei genauerem Betrachten durchweg Sinn macht. Jeder der sich etwas in der Mechanik zuhause fühlt, wird das wohl bestätigen können.

Ob man als austrainierter Athlet nun unbedingt auf dem Rücken schlafen muss? Eher nicht, der klassische Bürohengst mit <2h Sport pro Woche kann dadurch aber sicherlich einen guten Ausgleich schaffen.

Aber auch generell sind Dehnübungen in unserem Sport nicht die schlechteste Idee, sowohl für die Beweglichkeit auf dem Motorrad, als auch zur Verletzungsprävention bei Stürzen. (Knochen brechen meistens erst dann, wenn die Flexibilität des Muskel-Bänder-Apparats an ihre Grenze kommt.

Unter einem verkürzten Hüftbeuger leiden übrigends mitlerweile der Großteil der Bevölkerung und ist eine der Hauptursachen für Lendenwirbelprobleme.

MfG Christian