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Fit halten und Ernährung !!!

Alles rund ums Thema Racing bzw. was in anderen Rubriken nicht wirklich passt,
aber zum Thema Racing gehört.

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Re: Fit halten und Ernährung !!!

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Beitrag von ollli »

Ein Strucki hat mir letztes Jahr in Rijeka gesagt, dass ich null Fitness und Kraft habe. Er meinte das nach der dritten Runde schon an der Haltung und dem Umsetzen auf dem Möpi gesehen zu haben, als er hinten war.

Ich habe mir das zu Herzen genommen und mache seit November im Studio einiges für die Kraft und auf dem Rad für den Kreislauf. Ich bin gespannt, wie sich das auswirken wird, bin nächste Woche am AdR.
  • wizzard Offline
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Re: Fit halten und Ernährung !!!

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Beitrag von wizzard »

bla
Zuletzt geändert von wizzard am Freitag 5. März 2021, 21:06, insgesamt 1-mal geändert.
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  • Tead Offline
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Re: Fit halten und Ernährung !!!

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Beitrag von Tead »

Ich hab immer Kraft und nicht Kraftausdauer trainiert :o
  • luxgixxer Offline
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Re: Fit halten und Ernährung !!!

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Beitrag von luxgixxer »

Du verwechselst da etwas Tead. Essen ist kein Krafttraining.. :)
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  • R.I.P. steirair Offline
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Re: Fit halten und Ernährung !!!

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Beitrag von R.I.P. steirair »

Ich ernähre mich normal, aber bewusst.
Ich bewege mich schon etwas mehr, Laufen, Schwimmen, Pit Bike fahren und ins Studio

Thats it.

Dafür kann ich an einem Tag mehrere Stunden Turns fahren ohne einer Nahtoderfahrung,
oder auch mal 120 Runden an zwei Tagen ohne das ich gestützt werden muss, und
am nächsten Tag ohne Haltegriff vom WC aufstehen kann :-).

Werde heuer 52 *-).
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Re: Fit halten und Ernährung !!!

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Beitrag von Tead »

luxgixxer hat geschrieben:Du verwechselst da etwas Tead. Essen ist kein Krafttraining.. :)
Wenn die Schweinshaxe groß genug ist, zählt das wohl :P
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  • R.I.P. steirair Offline
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Re: Fit halten und Ernährung !!!

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Beitrag von R.I.P. steirair »

Tead hat geschrieben:
luxgixxer hat geschrieben:Du verwechselst da etwas Tead. Essen ist kein Krafttraining.. :)
Wenn die Schweinshaxe groß genug ist, zählt das wohl :P
neinnnnn :wink:
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Re: Fit halten und Ernährung !!!

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Beitrag von Stromberg »

Ich gebe jetzt auch mal meinen Senf dazu ab. Ich bin knapp 2 Meter groß und war bis ende 2016 total untrainiert und steif wie Nachbars Lumpi. Ich hatte jede Nacht Krämpfe in den Beinen und Waden und musste Magnesiumfressen wie blöd.

Letztes Jahr habe dann intensiv mit Sport (Laufen, Radfahren und Gymnastik ) angefangen etwas auf die Ernährung geachtet, beim Laufen trainiere ich Ausdauer und Extrembelastung da ich für RED BULL 400 trainiere.

Freudiger Nebeneffekt ist, ich habe bisher 14 Kilo abgenommen, will aber noch 5 schaffen, ich brauchte 2016 bei meinen Motorrad Events kein Magnesium mehr, konnte mich deutlich besser bewegen, und beim LS Rennen waren die 45 min Turns auch kein Problem mehr.

Ich bin auch kein freund von Scheiß stinkenden Muckibuden, ich bin lieber an der frischen Luft und power mich da aus.
Es sind 2 Dinge die die Menschen wollen, alt werden und jung bleiben

2014 - mal schauen was geht
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Re: Fit halten und Ernährung !!!

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Beitrag von Harm »

wizzard hat geschrieben:...., oder Bumsen fetzt halt am meisten ;-)) ...
Vorschlag angenommen.
Hast recht. Fetzt wirklich :)
S.
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Re: Fit halten und Ernährung !!!

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Beitrag von Olaschir »

Der 25-jährige Marc Márquez, der am Sonntag in Motegi seinen fünften MotoGP-WM-Titel in sechs Jahren gewinnen kann, wiegt bei 1,68 Meter Körpergröße 59 Kilogramm – und das sind pure Muskeln. Die sind auch nötig, wenn man eine 290 PS starke Honda so am Limit bewegen will wie er.
Wie trainiert er, und was können wir uns von ihm abschauen?
...

Würden wir gemeinsam trainieren...
… hättest du wahrscheinlich den Eindruck: Ach, so hart ist das ja gar nicht. Der fährt ja nur 90 Minuten Rennrad, nicht vier Stunden. Aber diese 90 Minuten mache ich halt konsequent fünf, sechs Tage pro Woche. Und dazu kommt noch ein Aspekt: Wenn das Rennen wie bei uns 40 Minuten dauert, warum soll ich dann vier Stunden trainieren? Das bringt uns wieder zu den Zielen. Stimme dein Workout auf das Ziel ab.
...

Wie hoch ist eigentlich dein Puls während des Rennens?
Richtig hoch. Schon bei der Startaufstellung, wenn ich noch nichts mache außer mit dem Motorrad zwischen meinen Beinen rumzustehen, liegt er bei 110 Schlägen und mehr. Während der ersten 20 Minuten geht er auf 150 hoch, und in der zweiten Hälfte des Rennens bist du nie unter 180, 190 Schlägen pro Minute.
...
http://www.speedweek.com/motogp/news/13 ... Sport.html

Im Red Bulletin (Ausgabe August 2018) steht noch ein interessanter Artikel mit Alex Hofmann über KTM in der MotoGP.
google: "the red bulletin marquez"
.
Olaschir
3 viertel von 4 - das reicht mir 8) - eigentlich...
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