Schmerzen Handballen beim Fahren

[madsin]

nach der Hotelkurve kommt ne Linkskurve..

die Hasseröder

Sie meint Turn 4, oder wie sich die „falsche“ Hotelkurve schimpft.

[onkel tom]

doppelt

[onkel tom]

nach der Hotelkurve kommt ne Linkskurve..

die Hasseröder

Sie meint Turn 4, oder wie sich die „falsche“ Hotelkurve schimpft.

nach der Hotelkurve kommt ne Linkskurve..

die Schikane....

ich weiß schon was du meinst... das is aber nicht die Hotelkurve
eines der Gerüchte welches sich hartnäckig hält

Du hast Recht. Man nennt sie "Turn 4". zwischen Triple Links und Schikane.

coffee

[Diaveldave]

Ich hatte das Symptom, dass mir die rechte Hand taub geworden ist. Abhilfe, auch Dank Tipps von erfahrenen Racern:

- regelm. Bauchmuskeltraining/Core Training mit Crunches/Planks etc. (stärkt die Core Muskulatur und hilft beim Fahren)
- de Bobbes weg vom Tank und Knie an Tank pressen, gerade beim anbremsen auf der Geraden
- Kurzhubgasgriff verbauen, damit Handgelenk nicht "eingedreht" wird (hilft absolut)
- Gasgriff im "Schraubendrehergriff" anfassen, sprich Handballen auf die Lenkergewichte und den Gasgriff "von der Seite" bewegen, praktisch wie einen Schraubendreher nach links drehen. Positiver Nebeneffekt, die Ellenbogen kommen raus, wie von Coffee beschrieben, das Handgelenk wird entlastet und man hat mehr Gefühl in der Hand. Dauert zwar ein wenig sich das anzutrainieren, hat aber irgendwann gut funktioniert. Seitdem fahr ich fast nur noch so und habe das Problem mit dem Taubheitsgefühl nicht mehr...

Grüße
Dave

[octopussy]

Ich hatte das Symptom, dass mir die rechte Hand taub geworden ist. Abhilfe, auch Dank Tipps von erfahrenen Racern:

- regelm. Bauchmuskeltraining/Core Training mit Crunches/Planks etc. (stärkt die Core Muskulatur und hilft beim Fahren)
- de Bobbes weg vom Tank und Knie an Tank pressen, gerade beim anbremsen auf der Geraden
- Kurzhubgasgriff verbauen, damit Handgelenk nicht "eingedreht" wird (hilft absolut)
- Gasgriff im "Schraubendrehergriff" anfassen, sprich Handballen auf die Lenkergewichte und den Gasgriff "von der Seite" bewegen, praktisch wie einen Schraubendreher nach links drehen. Positiver Nebeneffekt, die Ellenbogen kommen raus, wie von Coffee beschrieben, das Handgelenk wird entlastet und man hat mehr Gefühl in der Hand. Dauert zwar ein wenig sich das anzutrainieren, hat aber irgendwann gut funktioniert. Seitdem fahr ich fast nur noch so und habe das Problem mit dem Taubheitsgefühl nicht mehr...

Grüße
Dave

Kurzhuber ist bereits dran und schon in der kürzesten Variante. Lenkergewichte habe ich gar nicht. Wollte mir jedoch über den Winter hebelschützer holen. Da sollte das ja ähnlich funktionieren.

Ja Bauch, Beine Po muss icj auch mal ran.

[slonegan]

Ja Bauch, Beine Po muss icj auch mal ran.

Das wäre das wichtigste nach einer ordentlichen Lenker, Sitzbank, Fußrasten Einstellung.
Und vor allem die Unterarme sowie auch die Handgelenke nicht vergessen.
Ich mache Kondition auf dem Fahrrad mit einer eher tiefen Lenkereinstellung, das ist dann nicht die Hausfrauen Lenkerstellung, eher die Rennradstellung.
Aber gut trainierte Rumpfmuskulatur ist wohl die beste Voraussetzung.

[Lupin03]

Hatte ich auch ähnlich gehabt. Für mich sieht deine Position des Handgelenks etwas zu geknickt aus, jetzt musst du noch mit der Position während der Fahrt bzw beim anbremsen den Druck dazu rechnen, dann kann das eigtl nicht lange gut gehen.

Schau mal dieses Video von Dave moss.

https://youtu.be/u0rMMXdKz4U

[Lupin03]

Die lenker können auch etwas weiter auf, dave moss sagt wenn du den lenker greifst muss der Stummel mit deinen Fingerknöcheln inetwa eine Linie ergeben.

Hat bei mir komplett alles behoben.

Was auch sein kann, dass du während der Fahrt unbewusst extrem fest zupackst, das macht auf Dauer kein Unterarm mit

[theSporadic]

Ich behaupte mal ganz einfach:

Dein unterer Rückenstrecker ist zu schwach genauso wie deine Bauchmuskulatur, wodurch du anfängst dich am Lenker abzustützen.

Paar Situps und Hyperextensions sollten das ganze richten